Để giảm cân trong dạ dày của bạn trong một tháng, bạn sẽ cần phải mất chất béo tổng thể của cơ thể. Không có cách nào để nhắm mục tiêu dạ dày của bạn cụ thể, vì vậy chỉ cần làm crunches và sit-up sẽ không giúp bạn có được dạ dày phẳng bạn đang tìm kiếm. Mất mỡ cơ thể dư thừa cũng như inch ra dạ dày của bạn bằng cách kết hợp một kế hoạch ăn uống lành mạnh cùng với một chế độ tập thể dục thể rắn.
Video trong ngày
Tập thể dục
Chi tiêu thời gian trong phòng tập thể dục là một cách khác để làm tan mỡ cơ thể nhanh chóng. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày 5 lần mỗi tuần thực hiện các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe để đốt cháy calo và chất béo nổ. Tập luyện tập luyện sức mạnh ba ngày một tuần cũng sẽ giúp đốt cháy sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày.