Nếu bạn có một sự kiện quan trọng chỉ hai tuần và muốn mất một số cánh tay của bạn chất béo, bạn nên làm cho bận rộn. Mặc dù có thể mất một vài cân trong hai tuần, bạn sẽ cần một sự kết hợp của tập thể dục thường xuyên và một chế độ ăn uống lành mạnh có lượng calo thấp để có được kết quả. Không có bài tập thể dục nào đặc trưng cho mỡ cánh tay của bạn, nhưng khi bạn bị mất chất béo tổng thể, cánh tay của bạn sẽ trở nên mảnh mai.
Video trong Ngày
Mục đích dành cho Bốn Pounds
Người lớn có thể bị mất từ 1 đến 2 cân Anh trong một tuần nhất định bằng cách áp dụng lối sống lành mạnh. Vì vậy, trong hai tuần, hợp lý để mong đợi để mất đến 4 pound. Làm như vậy thường đòi hỏi từ 150 đến 300 phút tập thể dục tim - chẳng hạn như chạy bộ, bơi lội hoặc cưỡi xe đạp - và giảm lượng calo. Để thua một pound đơn, mục tiêu của bạn là đốt cháy 3, 500 calo so với lượng bạn tiêu thụ. Nếu bạn bị mất 4 pound, trọng lượng sẽ không giảm từ cánh tay của bạn, nhưng cánh tay của bạn sẽ giảm nhẹ.
