Với các vận động viên thể dục thể hình, chân và đùi, chân của vận động viên được thèm muốn. Đi bộ, đó là một tập thể dục cường độ thấp thường được sử dụng như là một thay thế cho chạy, hoạt động rất nhiều trong cùng một cơ bắp. Trong trường hợp này, cường độ tập luyện tổng thể không quan trọng vì có thể có được những chân chạy bằng sỏi bằng cách đi bộ.
Video trong ngày
Biomechanics of the Exercises
Cả hai đều chạy và đi bộ sử dụng ba nhóm cơ chính ở chân. Mông cổ, cơ quăn và cơ bắp hỗ trợ chuyển động đẩy cơ thể của bạn về phía trước bằng cách đặt một chân trước mặt khác. Sự khác biệt lớn nhất giữa hai bài tập là tác động và cường độ. Chạy là một tập thể dục có cường độ cao, cường độ cao vì những nỗ lực đã gây ra và lực hấp thụ của cơ thể. Đi bộ không đòi hỏi nhiều công sức hay lực lượng, làm cho nó một tác động thấp, tập thể dục cường độ thấp.
