Mặc quần đeo bóp nén của bạn trong khi tập thể dục không bị chống chỉ định và trong một số trường hợp thậm chí còn được khuyến cáo. Câu hỏi đặt ra là mặc vớ tập thể dục khi tập thể dục là cần thiết và nếu chúng có bất kỳ tác động tích cực nào đối với tập thể dục. Vì các bằng chứng xung đột, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để đưa ra quyết định dựa trên nhu cầu và hoàn cảnh đặc biệt của bạn.
Video trong ngày
Khái niệm cơ bản
Vớ đeo nén là vớ đeo để hỗ trợ các hệ tĩnh mạch và bạch huyết ở chân. Người bệnh thường sử dụng vớ nén được gọi là vớ nén nén tốt nghiệp. Những vớ dày hơn mắt cá chân và trở nên lỏng lẻo hơn khi đi lên dưới hoặc trên đầu gối. Cá nhân có thể mặc vớ nén trên cả hai chân hoặc chỉ một, tùy thuộc vào mục đích của họ. Vớ đeo nén có nhiều cách ép nhau, hoặc áp suất. Có thể thu được thuốc giảm nhẹ nhẹ hơn, trong khi thuốc phải kê toa nhiều lần.
Mục đích
Vớ tập nén xử lý các chứng bệnh tĩnh mạch, chẳng hạn như suy tĩnh mạch mãn tính, tĩnh mạch, phù bạch huyết và hội chứng hậu pheldetic. Vòng bọc nén giúp tuần hoàn máu trở lại tim, giảm sưng ở chân và ngăn ngừa cục máu đông hình thành ở chân. Các bệnh nhân sau mổ thường mang vớ nén để ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, một nguy cơ thường gặp sau phẫu thuật. Bởi vì hệ thống tĩnh mạch dưới gấp đôi áp lực bình thường trong thai kỳ, phụ nữ mang thai có thể được lợi từ việc mang vớ nén, có thể làm giảm khó chịu cho chân và ngăn ngừa tĩnh mạch. Những người dành phần lớn thời gian trên đôi chân của họ có thể được hưởng lợi từ mặc vớ nén khi họ có nhiều khả năng bị sưng và tĩnh mạch chân. Vòng đeo nén được khuyến cáo cho khách du lịch bởi vì sự lưu thông có thể bị tổn hại khi ngồi lâu.
Lý thuyết
Có một số lý thuyết về vớ và tập thể dục nén. Một lý thuyết là bạn càng đeo vớ nén của bạn, họ càng làm tốt hơn. Đối với những người bị tĩnh mạch, Hiệp hội Y tế mạch máu khuyên nên đeo vớ nén trong khi tập thể dục vì điều này sẽ giúp di chuyển máu lên ở chân trở lại tim. Lý thuyết thứ hai là mặc vớ nén trong quá trình tập thể dục thực sự có thể cải thiện hiệu suất. Một nghiên cứu của Đức được xuất bản trong "Tạp chí Nghiên cứu sức mạnh và điều kiện" cho thấy những người chạy bộ có thể chạy lâu hơn và có hiệu suất tốt hơn đáng kể trong thời gian chạy nước rút và chạy xa hơn khi họ mặc vớ nén. Lý thuyết thứ ba là vì không có bằng chứng chứng minh rằng vớ tập thể có thể gây hại trong quá trình tập thể dục, bạn cũng có thể mặc chúng.
Phản đối Xem
Không phải tất cả mọi người, tuy nhiên, cảm thấy rằng nó là cần thiết hoặc có lợi để mang vớ nén của bạn trong quá trình tập thể dục. Theo bác sĩ Gabe Mirken, một nghiên cứu từ Pháp xác định rằng vớ da nén không ảnh hưởng gì đến tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy họ không làm tăng hoặc làm giảm lưu lượng máu đến chi, sự bền bỉ, sức mạnh, tốc độ hoặc hồi phục. Mirken cảm thấy rằng trong khi các vớc nén có thể có lợi khi bạn đứng xung quanh, chúng không cần thiết khi bạn đang tập thể dục. Đó là bởi vì khi bạn đang tập thể dục, sức mạnh của cơ bắp co lại giúp máu bạn không bị gãy.
Hạn chế
Bất kể vai trò của họ trong tập luyện, vớ bọc nén cần thời gian để làm quen. Người sử dụng tìm thấy các vớc nén khó khăn để đưa vào, đặc biệt là người già, béo phì và người tàn tật. Dorking hỗ trợ thả giống, một thiết bị được sử dụng để hỗ trợ người dùng đeo vớ của họ, có thể có lợi cho những người như vậy. Kết quả của một nghiên cứu được xuất bản bởi "American Journal of Nursing" của 142 bệnh nhân nằm viện sau phẫu thuật cho thấy những hạn chế của vớ nén. Nghiên cứu cho thấy rằng các vớ được đeo không đúng cách ở 29 phần trăm của bệnh nhân và kích thước không chính xác ở 26 phần trăm bệnh nhân. Hai mươi phần trăm bệnh nhân đã hiểu mục đích của vớ. Nghiên cứu nhắc lại tầm quan trọng của việc phù hợp và nhu cầu người sử dụng phải được giáo dục về mục đích và sử dụng đúng cách các vớc nén. Bạn sẽ được trang bị cho vớ nén của bạn bởi một y tá có chứng chỉ hoặc chuyên gia về dược phẩm hoặc cửa hàng cung cấp dịch vụ y tế. Một hạn chế của vớ nén là giá của họ. Chúng có thể tốn kém và có thể hoặc không được bảo hiểm, tùy thuộc vào mục đích của chúng.
