Táo bón được định nghĩa là dưới ba phân mỗi tuần. Nguyên nhân thường gặp của táo bón bao gồm thiếu chất xơ trong chế độ ăn kiêng của bạn, mất nước, không di chuyển ruột khi bạn bị thôi thúc và thiếu hoạt động thể chất. Các nguyên nhân táo bón khác liên quan đến điều kiện cụ thể; ví dụ, mang thai có thể gây táo bón. Huấn luyện sức đề kháng nặng không phải là nguyên nhân trực tiếp gây táo bón và hầu như không phải là thủ phạm chính nếu huấn luyện viên cân nặng bị táo bón.
Video trong Ngày
Liên kết giữa Tập luyện Cân nặng và Táo bón
Có những trường hợp nhất định khi mà huấn luyện sức đề kháng nặng có thể liên quan đến, nhưng không gây táo bón. Mất nước là một yếu tố lớn gây táo bón, vì ruột kết giữ phân để lấy nước từ phân. Việc huấn luyện sức đề kháng nặng mà không cần bổ sung chất lỏng có thể làm tăng sự mất nước ở những người có mức hydrat hóa trước khi tập luyện thấp. Sự mất nước này có thể dẫn đến táo bón, nhưng sự huấn luyện sức đề kháng không phải là nguyên nhân.
