Mất ngủ là khi bạn không thể ngủ được hoặc ngủ thỏa đáng. Khoảng 50 phần trăm người Mỹ trưởng thành luôn phải chịu đựng một số vấn đề liên quan đến giấc ngủ, nơi chứng mất ngủ phổ biến nhất. Nó xảy ra do rối loạn giấc ngủ cơ bản hoặc bởi một loạt các hoàn cảnh, chẳng hạn như thay đổi lịch trình hoặc một sự kiện căng thẳng trong công việc. Các triệu chứng mất ngủ có thể bao gồm khó khăn trong việc ngã hoặc ngủ gật đêm, thức dậy nhiều lần vào ban đêm, thức dậy quá sớm vào buổi sáng, mệt mỏi và buồn ngủ. Bạn có thể bị mất ngủ nếu bạn tiêu thụ quá nhiều trà xanh, đặc biệt là vào ban đêm.
Video trong ngày
Mô tả Nhà máy
Trà xanh là loại đồ uống phổ biến được tiêu thụ ở nhiều nước châu Á. Nó được làm từ lá tươi của cây Camellia sinensis - một loại cây bụi cứng với lá thường xanh thuộc họ thực vật Theaceae. Camellia sinensis có nguồn gốc từ lục địa Nam và Đông Nam Á và được trồng rộng rãi trong khu vực đó. Hàng trăm triệu người uống trà xanh trên khắp thế giới để thúc đẩy sức khoẻ và đáp ứng khát.
Uống quá nhiều trà xanh có thể dẫn đến chứng mất ngủ do chất caffein trong trà. Caffeine có tác dụng kích thích hệ thống thần kinh trung tâm, có thể gây trở ngại cho giấc ngủ, Đại học Washington cho biết. Vì vậy, những người quá mẫn cảm với caffein phải tránh tiêu thụ một lượng lớn trà xanh, đặc biệt là vào ban đêm. Phụ nữ mang thai và cho con bú cũng phải hạn chế lượng trà xanh do nó có thể đi vào sữa mẹ, có thể gây thiếu ngủ ở trẻ sơ sinh.
Liều dùng
