Là một người phụ nữ bạn có thể đau khổ trên kích thước ngực của bạn. Một số phụ nữ có thể muốn ngực của họ lớn hơn, trong khi những người khác bị đau lưng và tuyệt vọng muốn giảm kích thước ngực của họ. Khi bạn tham gia tập thể dục, cơ thể bạn bỏng calo và tạo cơ bắp, có thể dẫn đến những thay đổi thể chất. Để hiểu làm thế nào tập thể dục sẽ ảnh hưởng đến kích thước ngực của bạn, bạn cần phải hiểu những gì ngực của bạn được làm và làm thế nào tập thể dục ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn.
Video trong ngày
Sự kiện
Bất kể kích thước ngực của bạn, tất cả phụ nữ đều có cùng giải phẫu cơ bản. Vú của bạn được tạo thành từ mô liên kết, mạch máu, hạch bạch huyết, thùy não, lobules, ống sữa và chất béo. Mô mỡ, hoặc mô mỡ, chiếm phần lớn vú của bạn và tài khoản cho kích thước. Kích thước của vú của bạn khác nhau tùy thuộc vào di truyền, mang thai và lượng chất béo trong cơ thể bạn. Khi cơ thể bạn trải qua sự thay đổi tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể, trước tiên bạn có thể thấy sự thay đổi này ở vú của bạn.
Tập luyện sức mạnh
Tập luyện sức mạnh được thiết kế để điều kiện cơ bắp của bạn. Bạn có thể sử dụng trọng lượng của riêng bạn, dải kháng, trọng lượng tự do hoặc máy có trọng số trong một bài tập. Tập luyện sức mạnh có thể giúp bạn xây dựng các mô cơ mới cũng như làm nổi bật các cơ bắp hiện tại của bạn. Khi bạn tập trung vào các cơ ngực của ngực, bạn có thể thay đổi diện mạo của vú. Các bài tập như pushups, ngực báo và bay ngực là những bài tập có lợi cho ngực. Nếu bạn xây mô cơ mới trong khu vực này, bạn có thể nhấc và giữ vững vú. Nếu bạn có bộ ngực nhỏ, có thể bạn thậm chí có thể trải nghiệm sự gia tăng vùng ngực.
Bài tập aerobic cải thiện sức khoẻ tim mạch. Các bài tập như chạy bộ, tennis, huấn luyện viên hình elip và bơi là tất cả các hình thức tập aerobic. Khi bạn tham gia vào hình thức hoạt động này, cơ thể của bạn sẽ cơ bắp khi đốt calo. Ngay cả khi bạn tăng lượng calorie để duy trì cân nặng, thì tỷ lệ chất béo trong cơ thể bạn sẽ giảm. Vì vú của bạn hầu như béo, chúng có thể trở nên nhỏ hơn khi mức độ hoạt động của bạn tăng lên.
Ăn kiêng và Tập thể dục Khi tập thể dục aerobic hàng ngày được sử dụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, ít calorie, bạn tạo ra sự thiếu hụt calorie, dẫn đến giảm cân. Thâm hụt 3, 500 calo mỗi tuần dẫn đến mất 1 pound. Bởi vì cơ thể bạn tích trữ năng lượng như chất béo, mỗi cân sẽ giảm chất béo trong cơ thể bạn. Vì vậy, trong khi bạn đang làm việc để giảm cân, bình thường thấy rằng vú của bạn là nơi đầu tiên hiển thị rõ ràng mức giảm mỡ cơ thể của bạn.
