U xơ tử cung thường gặp và thường lành tính có thể gây hại cho sự thoải mái của bạn và đôi khi sức khoẻ của bạn. Chúng là sự kết hợp của các tế bào cơ và các mô khác và phát triển quanh tử cung. Các khối u không gây hại, nhưng có thể phát triển lớn - từ kích cỡ của hạt đậu sang dưa - và khiến cuộc sống trở nên khó chịu. Trong một số trường hợp, các biến chứng gây ra có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng mang thai của người phụ nữ hoặc trong quá trình mang thai.
Video của Ngày
Bác sĩ sẽ giúp bạn xác định cách tốt nhất để đối phó với khối u của bạn. Bạn chắc chắn có thể sử dụng tập thể dục để giúp bạn giảm cân và làm phẳng dạ dày của bạn nếu khối u của bạn nhỏ và không gây đầy bụng, sưng dạ dày hoặc tăng cân. Nhưng nếu bạn có khối u lớn đặc biệt, họ không thể bị co lại với tập thể dục.
Tập thể dục giúp làm dịu các triệu chứng liên quan đến u xơ, chẳng hạn như đau bụng dưới và chuột rút trong các giai đoạn.
- Fibroids là một thực tế của cuộc sống cho nhiều phụ nữ, với 1 trong 5 phụ nữ trải qua chúng trong năm sinh của họ và 50 phần trăm theo tuổi 50, theo Medline Plus. Hormon và gien có thể xác định liệu bạn sẽ nhận được chúng.
Đọc thêm:
Bạn có thể Giảm cân nếu Bạn Có Fibroids?
-> Đau Fibroid có thể bùng phát trong chu kỳ của bạn. Các bài tập thể dục
Bạn không thể tập thể dục để co lại bụng mà có tử cung vươn lên những khối u lớn. Nếu đó là nguyên nhân gây sưng hạch, chỉ có sự can thiệp của bác sĩ mới có thể giúp đỡ.
Làm 250 phút mỗi tuần với cường độ tim vừa phải để giảm cân đáng kể cho biết trường Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ;
Thực hiện bài tập huấn luyện cho mỗi nhóm cơ chính - sử dụng trọng lượng cảm thấy nặng nề trong vài nỗ lực cuối cùng - từ 8 đến 12 lần lặp lại hai lần một tuần;
Thực hiện các bài tập cụ thể ab, như crunches và twists, để xây dựng các cơ bụng để bạn sẽ tiết lộ định nghĩa khi bạn thả pounds;
Ăn một chế độ ăn kiêng có kiểm soát phần lớn, chủ yếu là chế độ ăn kiêng có chứa protein nạc, rau tươi, chất béo chưa bão hòa lành tính và thỉnh thoảng có ngũ cốc nguyên hạt và hoa quả.
- Tập thể dục cũng có thể hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng liên quan đến u xơ, cùng với chế độ ăn uống và bổ sung chất sắt và thuốc. Một lần nữa, chỉ có bác sĩ mới có thể giúp bạn biết được khi các phương pháp điều trị có thể giúp ích.
- Đọc thêm
- : Bảy thực phẩm có thể co lại Fibroids
