Trứng trắng phù hợp với hóa đơn cho một thức ăn giảm cân lý tưởng. Trứng cũng có thể được khuyến cáo nếu bạn đang xem cholesterol. Ngoài chất béo và calo thấp, chúng còn có nhiều chất đạm, chất dinh dưỡng cần thiết, có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ và làm cho bạn ít có khả năng tiêu hao thêm calo. Điều quan trọng là phải nhận ra rằng giảm cân và giữ nó đi đòi hỏi phải tiếp tục cam kết một lối sống lành mạnh mà chỉ đơn giản là ăn thức ăn giàu chất đạm.
Giải thích
Làm thế nào để lòng trắng trứng có hiệu quả giúp giảm cân? Câu trả lời có liên quan đến hàm lượng đạm cao của chúng. Các thực phẩm có lượng protein nạc cao có xu hướng thỏa mãn và bổ sung hơn các loại thực phẩm có hàm lượng carbohydrate hoặc chất béo cao, vì vậy chúng có thể hạn chế sự đói thành công hơn và giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Các thực phẩm có nhiều chất xơ, như bột yến mạch, có một số đặc tính giống nhau và cũng có lợi cho việc giảm cân.Những cân nhắc
Ăn nhiều protein hơn qua trứng và các thực phẩm khác là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng nó không đảm bảo làm việc cho mọi người. Theo bách khoa toàn thư y khoa trực tuyến MedlinePlus, chỉ có một chiến lược đã được chứng minh là giảm cân, và đó là để đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ, lý tưởng là tăng hoạt động thể chất và giảm số lượng calo bạn ăn hàng ngày.Trước khi bạn áp dụng bất kỳ kế hoạch giảm cân nào hoặc sử dụng lòng trắng trứng như một cách để giúp bạn mỏng đi, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
