Có một số bằng chứng cho thấy acid acetic, thành phần chính trong dấm trắng, có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nghiên cứu còn hạn chế, và bạn có thể cần thay đổi chế độ ăn uống của bạn hơn là chỉ uống nước giải khát axit để giảm cân. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng.
Video trong ngày
Dấm Trắng và Giảm Cân
> Giảm cân khỏe mạnhNếu uống rượu giấm cất sẽ giúp bạn ăn ít hơn, bạn sẽ giảm được cân. Nhưng bạn không nên dựa vào dấm như thay đổi chế độ ăn uống duy nhất của bạn. Giảm cân đòi hỏi bạn phải giảm lượng calo để tạo ra sự cân bằng calorie âm. Nhu cầu calorie giảm cân của bạn có thể từ 1, 200 calo đến 1, 800 calo một ngày. Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn có thể giúp bạn xác định nhu cầu cụ thể của bạn. Theo dõi lượng calo của bạn để giúp bạn giữ cân bằng. Nó cũng giúp ích nếu bạn bổ sung chế độ ăn kiêng với các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hoa quả, rau, ngũ cốc, các nguồn protein không béo và các thực phẩm từ sữa.
Bạn có thể gặp khó khăn khi uống rượu giấm cất. Nó có vị chua, và một số người có một thời gian khó dung nạp thức ăn chua, như những người có bệnh trào ngược dạ dày thực quản hoặc loét dạ dày thực quản. Theo một nghiên cứu được công bố năm 2014 tại Phòng thí nghiệm lâm sàng, có rất nhiều giấm trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến ăn mòn răng, mặc dù nghiên cứu này rất sơ bộ.
Lời khuyên và Gợi ý Phục vụ
