Cà phê của bạn có thể chào đón bạn vào buổi sáng và giúp bạn vượt qua cả ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào lượng cà phê mà bạn uống và độ nhạy cảm của bạn đối với caffein, bạn có thể gặp những phản ứng phụ không dễ chịu. Táo bón không phải là một trong những phản ứng phụ, nhưng những gì bạn đưa vào cà phê của bạn có thể là một đóng góp. Nếu bạn bị táo bón kéo dài hơn một vài ngày, hãy hỏi bác sĩ về các giải pháp.
Cà phê nên làm giảm táo bón và đầy hơi, vì caffeine có tác dụng lợi tiểu. Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn không thể chịu đựng được caffeine hoặc các sản phẩm từ sữa như creamer mà bạn thêm vào cà phê, nó có thể dẫn đến táo bón hoặc đầy hơi. Các sản phẩm sữa dẫn đến táo bón thường xuyên hơn so với cà phê, do đó hãy thử thay thế các máy pha cà phê sữa bằng sữa đông hoặc các chất thay thế đường tự nhiên như stevia. Táo bón từ cà phê phụ thuộc vào loại cơ thể của bạn. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn gặp táo bón hoặc các vấn đề về dạ dày-ruột sau khi uống cà phê vì bạn có thể bị các biến chứng về tiêu hoá hoặc các vấn đề về sức khoẻ khác.
Chức năng dạ dày-ruột khỏe mạnh đòi hỏi phải đi tiêu ít nhất một lần mỗi ngày. Nếu bạn bị táo bón, bạn có thể ít vận động ruột thường xuyên và họ có thể rất vững chắc và khó vượt qua. Bạn có thể nghĩ cà phê là yếu tố chính gây táo bón, nhưng theo Trung tâm Điều trị IBS, táo bón mãn tính là do dị ứng thức ăn, chứng suy giáp hoặc kết hợp cả hai. Nếu bạn thường bị táo bón, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có bị dị ứng thức ăn hay các vấn đề về tuyến giáp hay không.
Lợi ích Cà phê
Nếu bạn uống cà phê với mức độ vừa phải, nó có thể có lợi cho cơ thể bạn vượt quá mức tăng năng lượng. Nó cũng có thể làm tăng sự tỉnh táo tinh thần của bạn và cải thiện tập trung và tập trung. Caffeine kích thích hệ thống thần kinh trung tâm của bạn, có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất và có thể giúp bạn giảm cân. Nó cung cấp tính chất chống oxy hóa, với polyphenols giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương cơ bản như tia cực tím và chất gây ô nhiễm không khí.
