Nếu bạn đang phải đối phó với vô sinh ở nam giới, đánh giá nội dung của đĩa ăn tối của bạn có thể cải thiện phân tích tinh dịch của bạn, bao gồm cả vận động tinh trùng. Trong khi chế độ ăn kiêng không phải là toàn bộ câu chuyện về khả năng sinh sản, những gì bạn ăn có thể có ảnh hưởng đến tinh trùng. Nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn về chế độ ăn uống để cải thiện khả năng sinh sản.
Video trong ngày
Tầm quan trọng của Motility
Mặc dù tinh trùng có được một hướng đi đúng hướng trong quá trình xuất tinh, nhưng vận động vẫn được tính khi đi đến trứng. Ít nhất 40 phần trăm hoặc nhiều hơn tinh trùng nên di chuyển, hoặc di chuyển, theo Đại học Washington. Ít nhất 32 phần trăm nên được di chuyển dần dần, thay vì chỉ di chuyển trong vòng tròn hoặc co giật. Hơn 12 phần trăm nên có vận động tuyến tính nhanh, có nghĩa là chúng di chuyển theo một hướng tương đối thẳng. Tinh trùng di chuyển nhanh về phía trước có cơ hội bón phân trứng tốt nhất, theo báo cáo của Đại học Washington.
Chất chống oxy hoá có thể bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng do các phân tử gọi là các gốc tự do. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn nhiều chất chống oxy hoá cải thiện khả năng di chuyển tinh trùng. Một bài báo tháng 12 năm 2013 được công bố trong cuốn "Khả năng sinh sản và vô sinh" cho thấy đàn ông có lượng beta carotene ăn nhiều nhất, có lượng lớn trong rau màu vàng và cam, có số tinh trùng di chuyển tiến bộ nhất. Chế độ ăn giàu lutein, được tìm thấy trong rau diếp và rau bina, cũng giúp cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng. Một nghiên cứu đăng trên số ra tháng 3 năm 2010 về "Khả năng sinh sản và vô sinh" cho thấy chế độ ăn nhiều chất chống oxy hoá vitamin C và lycopene, được tìm thấy trong cà chua, và chất đạm và chất béo có tương quan với chất lượng tinh trùng tốt hơn.
Selen