Nếu bạn là một người đàn ông bị rối loạn chức năng cương cứng, còn được gọi là ED, có thể là một lời cảnh báo để cải thiện sức khoẻ tổng thể của bạn. Rối loạn rối loạn cương dương thường là triệu chứng của các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn. May mắn thay, chế độ ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc phòng ngừa và đảo ngược các bệnh động mạch này. Bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm làm tắc nghẽn động mạch, tập trung vào các lựa chọn lành mạnh và sống một lối sống lành mạnh, bạn có thể giúp đảo ngược chức năng cương dương.
Video của Ngày
Hiểu Nguyên Nhân
Trước hết cần hiểu cơ chế đằng sau chức năng rối loạn cương dương để bạn có thể thực hiện các bước thích hợp để đảo ngược tình trạng. Trong khi rối loạn chức năng cương cứng có thể có nhiều nguyên nhân, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ lưu ý rằng nguyên nhân phổ biến nhất là chứng xơ vữa động mạch. Xơ vữa động mạch là sự tích tụ mảng bám trên thành động mạch, có thể ngăn ngừa các mạch máu truyền máu đến các cơ quan quan trọng, bao gồm tim, não, và trong trường hợp rối loạn cương dương, bộ phận sinh dục. Theo National Heart, Lung and Blood Institute, các yếu tố nguy cơ cho rối loạn cương cứng bao gồm huyết áp cao, mức cholesterol cao, hút thuốc, béo phì, tiểu đường và chế độ ăn uống không lành mạnh.
Thực phẩm cần tránh
Việc tránh các loại thực phẩm có thể góp phần làm xơ vữa động mạch cũng quan trọng không kém, bao gồm các loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển vị, cholesterol, natri và đường. Ví dụ như thực phẩm chiên và các sản phẩm nướng, thường chứa chất béo chuyển vị và hàm lượng natri cao. Nước giải khát có chứa lượng đường dư thừa, và chế độ ăn giàu chất béo động vật, như sữa toàn bộ chất béo, thịt và trứng, có thể đóng góp một lượng lớn chất béo bão hòa và cholesterol vào chế độ ăn uống, đó là lý do tại sao tiêu thụ thực phẩm.Các cân nhắc khác
Hồi phục ED đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện tập trung vào một lối sống lành mạnh tổng thể. Ngoài chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đóng một vai trò quan trọng. Một nghiên cứu được công bố năm 2011 trong "Tạp chí Khoa học Y tế của Ethiopia" kết luận rằng những bệnh nhân bị rối loạn chức năng cương cứng có thể được hưởng lợi từ tập thể dục aerobic. Các yếu tố quan trọng khác bao gồm bỏ hút thuốc, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và quản lý căng thẳng.
