Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn biết tầm quan trọng của việc duy trì mức độ đường trong máu ổn định - và một số thực phẩm nhất định có thể gây ra đột biến hoặc giúp giữ cho chúng ổn định. Thành phần chính trong hummus là đậu chickpea, còn được gọi là đậu garbanzo. Đậu và các cây họ đậu khác, mặc dù có lượng carbs cao, có đủ chất xơ và protein để giúp duy trì lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định.
Video trong ngày
Phục vụ Gợi ý
Mỗi khẩu phần chứa khoảng 15 grams carbohydrate, 7g protein và 8g chất béo. Bạn có thể ăn hummus như là một nhúng cho rau, trên đầu trang của một salad hoặc lây lan trên bánh mì hoặc kết thúc tốt đẹp ở nơi mayonnaise.