Rosacea do bị đỏ da mãn tính, mụn trứng cá, mẫn cảm và nhện giống như các mạch máu trên mặt. Mặc dù nguyên nhân vẫn chưa được biết, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời tiết nóng, căng thẳng, rượu và thực phẩm nhất định có thể gây ra hoặc trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Trung tâm Y tế của Đại học Maryland đề nghị ghi chép thực phẩm để giúp xác định loại thực phẩm bạn nhạy cảm. Thuốc uống và thuốc theo chủ đề và thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn một chế độ ăn uống thích hợp, có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Video trong ngày
Cá nước lạnh
Dầu cá nước lạnh giàu chất béo thiết yếu, có ích gọi là axit béo omega-3. Các axit béo Omega-3 có thể giúp làm giảm khô mắt, theo một báo cáo đăng trên tạp chí Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology tháng 9 năm 2008, thường ảnh hưởng đến những người bị bệnh rosacea mắt, một loại rosacea gây khô mắt. Cá đặc biệt giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá thu, cá hồi, cá ngừ albacore, cá tuyết, cá mòi và cá bơn. Đối với lợi ích cao hơn, tiêu thụ cá nước lạnh nướng hoặc nướng thay vì thịt mỡ hoặc chiên, có thể làm trầm trọng thêm viêm.
Dầu hạt lanh, dầu hạt cải và dầu Canola
Dầu hạt lanh, óc chó và dầu canola là những nguồn axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật hàng đầu. Để giảm viêm, chuẩn bị cá và các món nướng bằng dầu canola thay vì các chất béo chống viêm như bơ, margarine và rút ngắn. Để có kết quả tốt nhất, Trung tâm Y tế Đại học Maryland khuyên nên nghiền toàn hạt lanh trong vòng hai ngày sau khi sử dụng và cất giữ hạt giống còn lại trong tủ lạnh của bạn. Tiêu thụ hạt lanh và hạt óc chó của riêng mình hoặc thêm vào các thực phẩm khác, như sữa chua, ngũ cốc, bánh nướng, smoothies và salad.
Trái cây và rau quả không axit
Trái cây và rau quả là những chất chống oxy hoá cơ bản, ví dụ như vitamin A, C và E, giúp cơ thể bạn chống lại bệnh tật và cơ thể. Cà chua và trái cây có múi gây ra triệu chứng rosacea ở một số người. Các sản phẩm cà chua, chẳng hạn như sốt marinara và nước ép cà chua, và nước ép cam quýt có thể gây ra những hiệu ứng tương tự. Thay thế các mặt hàng này bằng trái cây và rau có độ axit thấp và ít gây ra bệnh dịch rosacea như cherries, dưa, zucchini, ngô, xà phòng màu vàng và đậu xanh, có thể cải thiện tình trạng của bạn.Kết hợp nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của bạn để có lợi ích dinh dưỡng rộng nhất.
