Tập thể dục có thể làm nhiều thứ để cải thiện vẻ đẹp thẩm mỹ, nhưng nó có giới hạn. Một số phương pháp tập thể dục có thể đòi hỏi phải "kéo dài" cơ và tạo ra các cơ thể "dài và nạc", tuy nhiên di truyền của bạn có khả năng kiểm soát tối đa chiều cao của bạn. May mắn thay, thực sự có những cách để cải thiện tình trạng cơ thể của bạn và liên kết thông qua tập thể dục, tạo ra ảo giác của một phiên bản cao của chính mình.
Video trong ngày
Phong cách sống và tư thế
Tư thế tốt có thể làm kỳ diệu cho sự xuất hiện của bạn. Dành ít phút để đứng lên, thư giãn vai của bạn trở lại, và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn cảm thấy cao hơn và thậm chí có thể tự tin hơn một chút. Thật không may, hầu hết mọi người ngày nay dành phần lớn cuộc sống của họ ngồi, cho dù nó là hunched trên bàn làm việc hoặc lounging trên ghế ở nhà. Theo thời gian, những thói quen này có thể dẫn đến sự thiếu hụt tư thế và cơ bắp chặt, ngăn không cho bạn đạt được sự xuất hiện dài và nạc đó đi kèm với sự liên kết và tư thế tốt.
Yoga và Pilates là hai ví dụ về thực tiễn tập luyện tập trung vào việc liên kết và kỹ thuật hô hấp phù hợp. Hít thở đúng cách là một thành phần thường bị bỏ qua trong bài tập có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ bắp thư giãn, cho phép bạn căng sâu hơn vào các vị trí và giảm căng thẳng trong cơ thể. Cả yoga và Pilates đều kết hợp các phong trào làm tăng cường cốt lõi, cũng có thể góp phần vào tư thế tốt hơn. Mặc dù những tập luyện này không kéo dài được về mặt kỹ thuật, nhưng chúng dạy cho bạn biết nhiều hơn về cơ thể bạn và cách bạn mang theo cả trong và ngoài lớp học.
Các mẹo và cân nhắc