Bắt đầu bữa ăn của bạn với súp rau canh canh canh là cách để làm cho bữa ăn của bạn thêm đầy mà không cần thêm nhiều calo bởi vì những súp này có xu hướng có mật độ năng lượng thấp, hoặc calo mỗi gram. Hãy thử món súp được làm bằng mì Nhật, gọi là udon, để thêm nhiều món ăn.
Video trong ngày
So sánh calorie
Một món canh làm bằng nước dùng cho gà tự chế, mì udon, củ cải, hành lá và bắp cải Trung Quốc chứa khoảng 94 calo cho mỗi khẩu phần 1 cốc. Bạn có thể làm một phiên bản nhanh chóng bằng cách trộn mì với rau súp, rau canh, bông cải xanh, đậu hũ, nước tương và dầu vừng, kết quả là một súp với khoảng 204 calo mỗi khẩu phần. Những loại súp này có từ 1/2 ounce và 1 ounces mì mỗi người. Súp có một phần lớn hơn của mì ăn nhiều calo và do đó phù hợp hơn cho một bữa ăn hơn so với một starter. Một phiên bản với khoảng 341 calo mỗi khẩu phần chứa rau cải, nấm và hành củ bên cạnh nước canh và 2 ounce mì udon mỗi khẩu phần. Một phần lớn các món canh udon canh với 3 ounce mỗi người cho mì udon cùng với nấm, đậu hũ, cà rốt, hành lá và bok choy có khoảng 540 calo.
