Trong tiếng Ý, từ panino - dạng đơn giản của panini - nghĩa là bánh mì nhỏ. Khi bạn đặt một panini ở Hoa Kỳ, bạn sẽ nhận được một chiếc bánh sandwich nướng, nướng với sự lựa chọn của bạn về thịt, phô mai, bánh mì và bánh mì.
Video trong ngày
Calo
Số lượng calo trong panini phụ thuộc vào cách bạn làm bánh sandwich. Một panini với gà tây trên bánh mì ba bánh mì có 360 calo cho một nửa bánh sandwich. Một panini với sốt mayonnaise không béo, húng quế, vú gà nấu chín, phô mai provolone và cà chua trên bánh mì chua có 257 calo. Một panini với giấm balsamic, mozzarella, cà chua, lá húng quế và dầu ôliu trên một cuộn Pháp có 402 calo.
Công thức lành mạnh
Mayo Clinic đưa ra những lời khuyên để tạo ra một loại panini có mặt hàng đa dạng của các nhóm thực phẩm. Dùng gà tây nướng, ngũ cốc nguyên hạt, ciabatta, focaccia hoặc baguette, dùng xà lách hoặc pesto thay vì mayo, thêm rau diếp, cà chua, bơ và ớt. Nếu bạn không có bánh sandwich báo chí ở nhà, bạn có thể nướng hoặc bánh mì nướng của bạn panini tự chế.