Khi nấu pho mát nướng của bạn và ham, hãy chọn các loại gia vị có lượng calo thấp, mayonnaise chất béo và mù tạt, và sử dụng thịt nạc và phô mai có ít chất béo. Khi ăn bánh sandwich từ cửa hàng thức ăn nhanh hoặc cửa hàng thức ăn nhanh, hãy cân nhắc đến kích thước và nếu cần thiết, hãy để lại một nửa khác cho lần sau.
Video trong ngày
Calo
Pho mát nướng và bánh sandwich trung bình có khoảng 310 calo, ghi chú trang web My Fitness Pal.
Chất dinh dưỡng
Một bánh phô mai nướng và bánh sandwich có chứa 28g chất béo, 46 mg cholesterol, 1, 127 mg natri, 22g protein, 5 g đường, 5g chất xơ và 26g carbohydrate, theo My Fitness Pal. Hăm và bánh mì cung cấp các khoáng chất canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali và selen. Vitamin chứa vitamin C, A và E, cũng như niacin và folate, ghi nhận USDA.
