Số calorie của bánh sandwich nướng phô mai có thể tăng lên nhanh chóng nếu bạn sử dụng thêm phô mai hoặc một lượng lớn bơ hoặc dầu. Tuy nhiên, pho mát nướng có thể phù hợp với chế độ ăn uống hợp lý nếu bạn chỉ sử dụng một pho mát và không quá 1 muỗng cà phê chất béo để nướng. Để có chế độ dinh dưỡng tối ưu, hãy dùng bánh mì nguyên chất và pho mát tự nhiên, nướng trong dầu ô liu có lợi cho tim và thêm một ít lát cà chua để bổ sung chất dinh dưỡng.
Video của Ngày
Calorie Breakdown
Để tìm ra nội dung calorie của pho mát nướng, hãy kết hợp dữ liệu từ tất cả các thành phần. Bạn nhận được khoảng 160 calo trong hai lát bánh mì mì, 115 calo trong 1 ounce pho mát cheddar và 40 calo trong 1 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc một pat nhỏ của bơ. Đó là tổng số 315 calo. Chuyển sang cheddar chất béo thấp, có khoảng 50 calo mỗi ounce, và bánh sandwich bây giờ chỉ có 250 calo. Nếu bạn đang ăn tối ngoài trời, lượng calorie phụ thuộc vào các thành phần được sử dụng. Thức ăn nhanh, bánh sandwich nướng phô mai có thể chứa hơn 400 calo.
