Thêm một chút quế, đường và bơ lên một mẩu bánh mì nướng, và nó trở thành một bữa ăn ngon miệng. Một miếng bánh mì ngon quế có thể là một sự bổ sung lành mạnh cho bữa sáng cân bằng.
Video của Ngày
Năng lượng
Một miếng bánh mì trắng nướng bánh mì cung cấp 79 calo, theo Sở Nông nghiệp Hoa Kỳ. Một thìa cà phê. của bơ cung cấp thêm 36 calo, trong khi một thìa cà phê đường cung cấp 16 calo. Quế đóng góp không quá hai calo vào bánh mì nướng. Tất cả cùng nhau, một miếng bánh mì nướng quế có khoảng 130 calo.
Dinh dưỡng cơ bản
Nhiều calo trong một miếng bánh mì nướng quế lấy từ carbohydrate. Bạn sẽ nhận được khoảng 19g carbohydrate, 3g protein và 4g chất béo. Bạn có thể giảm lượng chất béo bằng cách sử dụng một ít calo hơn lây lan hơn là bơ.
Lợi ích
Sử dụng bánh mì nguyên hạt thay vì bánh mì trắng khi bạn làm bánh mì nướng quế, và bạn sẽ được hưởng thêm một gram chất xơ trong mỗi bữa ăn. Quế trên bánh mì nướng cũng có thể giúp giảm lượng đường trong máu.
