Số lượng calo trong quesadillas gà và pho mát của bạn sẽ phụ thuộc vào kích cỡ của tortilla, số lượng gà và pho mát bạn sử dụng và các lớp phủ mà bạn thêm vào. Một món ăn tiêu biểu là khoảng 1/2 quả quesadilla được làm bằng hai bánh tortillas, hoặc cả quesadilla được chế biến bằng cách xếp một bánh tortilla vào tô.
Video trong ngày
So sánh Calorie
Một quả gà quesadilla được làm bằng bánh tortilla 11 inch, 1 chén pho mát cheddar và 1/3 pound thịt gà ức với sốt cà chua và salsa ngô có 1, 290 calo. Cắt pho mát và gà xuống còn 3/8 cốc phô mai và 1/2 chén gà cho mỗi quả tortilla trong bữa ăn quesadilla có 520 calo. Sử dụng 1/4 pound thịt gà, 1/4 chén pho mát giảm chất béo, 1/8 quả bơ và phần đầu quesadilla của bạn với salsa kết quả trong một món ăn có 400 calo mỗi khẩu phần. Bạn có thể tiết kiệm nhiều calo hơn bằng cách sử dụng một loại bánh tortilla nhỏ hơn và thay thế một phần thịt gà bằng nấm. Quesadilla như vậy được làm bằng tortilla 7 inch 1/2-inch có khoảng 350 calo mỗi khẩu phần, và một bằng bánh tortilla 5 1/2-inch có khoảng 236 calo mỗi khẩu phần.
