Mặc dù pho mát calzone có khuynh hướng chứa ít calo hơn pepperoni calzones, nhưng chúng không phải là các bữa ăn ít calorie. Pho mát có hàm lượng chất béo cao, nên lượng calo có thể tăng lên nhanh chóng; kiểm tra chặt chẽ các dữ kiện dinh dưỡng nếu bạn đang cố gắng để giảm cân.
Video trong ngày
Calo
Nguồn dinh dưỡng trực tuyến Daily Plate giải thích rằng calzone pho mát 364g chứa 840 calo. Nếu bạn dựa vào chế độ ăn uống của bạn vào lượng ăn được đề nghị là 2, 000 calo mỗi ngày, thì calzone này cung cấp 42 phần trăm calo hàng ngày của bạn. Theo Nutristrategy, phải mất hơn hai giờ aerobics ảnh hưởng cao để đốt cháy 840 calo.
Chất béo
Pho mát calzones có hàm lượng chất béo cao. Tờ Daily Plate lưu ý rằng một calzone pho mát 364g chứa 34 g calo, với 15 g chất béo no. Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ cảnh báo rằng chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và khuyến cáo hạn chế ăn hàng ngày lên 16g.
Protein
Pho mát calzone cũng giàu protein. Tờ Daily Plate ghi nhận rằng một calzone pho mát 364g cung cấp 34 g protein. Theo Thư viện Y khoa Quốc gia và Viện Y tế Quốc gia, Protein là một chất dinh dưỡng quan trọng có trong mọi tế bào trong cơ thể. Các tổ chức cho thấy tiêu thụ từ 50 đến 65 g protein hàng ngày.
Carbohydrate
Pho mát calzone cũng chứa rất nhiều carbohydrate. Các dữ kiện dinh dưỡng tại Daily Plate lưu ý rằng một calzone 364 g chứa 101 g carbohydrate, là nguồn năng lượng chính của cơ thể bạn.
