Biscotti, bánh quy Ý ngon, có rất nhiều hương vị. Cookie có hình dạng lưỡi liềm và đi cùng với cà phê hoặc trà. Biscotti thường chứa bột tẩy trắng, trứng, shortening, hạnh nhân và đường. Hạn chế lượng calo từ đồ ngọt sẽ giúp duy trì trọng lượng và giảm cân. Tìm hiểu về hàm lượng calo và chất béo của biscotti sẽ giúp bạn lên kế hoạch một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Video trong ngày
Ý nghĩa
Chú ý đến calo giúp bạn quản lý cân nặng, dù bạn muốn duy trì, tăng cân hay giảm cân. Cắt giảm lượng calo mỗi 500 mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được 1 lb mỗi tuần. Ăn biscotti trong kiểm duyệt cung cấp một cách tương đối ít calorie để đáp ứng răng ngọt của bạn. Sự đa dạng của hương vị cung cấp rất nhiều món ăn được lựa chọn, như hạnh nhân với hồi, sô cô la, sô cô la và hạnh nhân và biscotti nhúng vào sô cô la hoặc sô cô la trắng.
Những cân nhắc
Năng lượng trong biscotti khác nhau tùy thuộc vào kích cỡ và loại cookie. Một biscotti dành cho người sành ăn lớn được nhúng vào một lớp sô cô la dày đặc có nhiều calorie và chất béo hơn một biscotti nhỏ, đồng bằng. Ví dụ, biscotti có thể có tới 230 calo và 11 g chất béo trong một cookie riêng lẻ. Giống như hầu hết bánh kẹo làm từ bột trắng, biscotti là một loại chất xơ thấp chế biến các carbohydrate có chứa ít giá trị dinh dưỡng cho số lượng calo mỗi khẩu phần.Các lựa chọn thay thế
Để có nhiều đồ ăn vặt bổ dưỡng hơn để hạn chế đói lâu hơn, hãy chọn thực phẩm có chất xơ, như quả mọng, quả táo, cần tây, quả hạch với số lượng nhỏ, lúa mạch đen hoặc bánh quy. Các món ăn nhẹ có chứa chất đạm, chẳng hạn như sữa chua ít chất béo, kefir, phô mai dây vạn béo, mỡ pho mềm mềm, giòn, protein rung và các thanh protein cung cấp năng lượng lâu hơn và ít tác động lên lượng đường trong máu của bạn. đường và bột mì trắng.
