Barley là một loại ngũ cốc từ lâu đã được sử dụng làm thực phẩm, thức ăn cho gia súc, và sản xuất bia và whiskey. Súp bò và lúa mạch là một nguồn năng lượng ít chất calo thấp, chất béo thấp.
Video trong ngày
Calorie Breakdown
Súp bò và lúa mạch 1 chén chứa 132 calo, 21g carbohydrate, 8.99g protein, 2g chất xơ, 1g chất béo, 0. 5 g chất béo bão hòa, 480 mg natri và 10 mg cholesterol, theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ. Carbohydrate chiếm khoảng 66% calo, protein 27% và chất béo 7%.
Những cân nhắc
Một khẩu phần ăn của thịt bò và lúa mạch có 21 phần trăm natri và 3 phần trăm cholesterol mà MayoClinic. com khuyến cáo người lớn giới hạn mình mỗi ngày. Theo Viện Y học, nó cũng cung cấp 4% chất sắt và 1. 5% người trưởng thành canxi nên ăn hàng ngày.
Phục vụ Gợi Ý
Súp bò và lúa mạch với bánh mì nguyên hạt hoặc trộn salad vào bữa trưa. Ghép nó với một cái bánh sandwich gà tây cho bữa tối.
