Bạn có thể tìm thấy một bữa ăn lành mạnh tại một nhà hàng Trung Quốc nếu bạn đếm calo và carbohydrate, nhưng bạn sẽ cần phải lựa chọn cẩn thận. Đọc mô tả cẩn thận và xem xét các loại nước sốt, bánh mì, mì và gạo.
Video trong ngày
Dinh dưỡng
Năng lượng và carbohydrate trong thực phẩm Trung Quốc thay đổi. Theo CalorieKing, thịt gà và bông cải xanh của P. F. Chang chứa 660 calo và 45 g carbohydrate. A 5 oz. phục vụ gà của Tướng Tso chứa 319 calo và 23g carbohydrate. Kung Pao gà có 240 calo và 12 g carbohydrate trong một 5. 5 oz. phục vụ.
Thực phẩm cần tránh
Tránh gạo, mì, thịt gia vị, trứng cá và trứng khi bạn đếm carbohydrate. Nước sốt hàu, nước sốt mận, nước sốt chua ngọt và vịt nước thường có đường. Nước sốt dày đặc thường được làm dày bằng bột bắp.
Mẹo
Chọn các món súp, súp mỏng và các món ăn hấp hoặc xào. Tìm những bữa ăn có rau, đề nghị Trung tâm Khoa học vì lợi ích Công cộng. Sử dụng đũa để tránh ăn quá nhiều nước sốt. Chia sẻ của bạn entree hoặc yêu cầu một hộp và lấy một số nhà ăn của bạn.
