Power Sculpt là một thói quen tập thể dục được phát triển và tiếp thị bởi huấn luyện viên cá nhân Paul Frediani. Các chương trình một giờ sử dụng các chuyển động từ yoga và Pilates để nhắm mục tiêu các cơ cơ cốt lõi và thúc đẩy giảm cân trong một chương trình 12 tuần tiến bộ.
Video trong ngày
Calo cơ bản
HealthStatus báo cáo số lượng calo bị đốt cháy bởi các bài tập khác nhau. Theo HealthStatus, Pilates và chương trình dựa trên yoga như Power Sculpt đốt cháy từ 260 đến 450 calo / giờ, tùy thuộc vào mức độ cường độ của bạn.
Trọng lượng cơ thể
Trọng lượng cơ thể của bạn đóng một vai trò trong bao nhiêu calo một hoạt động bỏng. Thông tin trên được áp dụng nếu bạn cân nặng 155 lb. Nếu bạn cân nặng 200 lb. và bạn đang làm cùng một bài tập, bạn sẽ đốt cháy từ 330 đến 580 calo. Và nếu bạn cân nặng 120 lb. bạn sẽ đốt 200 đến 350 calo, báo cáo HealthStatus.
Chuyển hóa
Bạn sẽ đạt được cơ bắp khi bạn làm việc cho chương trình Power Sculpt. Theo nhà văn sức khoẻ Harvard, Walter Willett, các cơ quan có nhiều cơ thể đốt cháy calo hơn trong tất cả các hoạt động. Điều này có nghĩa là bạn tập thể dục Power Sculpt nhiều lần, bạn sẽ đốt nhiều calo hơn mỗi lần tiếp theo.
