Lượng calo mà bạn đốt trong khi làm việc phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chúng bao gồm cách thức làm việc của bạn như thế nào, bao nhiêu giờ bạn làm việc và đặc điểm cá nhân như trọng lượng hiện tại và tuổi tác của bạn.
Video trong ngày
Nghỉ ngơi
Một công việc đòi hỏi sự di chuyển ít có thể được mô tả là ngồi yên. Ví dụ về các loại công việc tĩnh tại là các công việc văn phòng hoặc lái xe, yêu cầu người lao động ngồi vào phần chính trong ngày làm việc. Một người nặng 150 pound đốt cháy khoảng 35 calo mỗi giờ thực hiện một công việc định canh.
Trung bình
Các loại công việc vừa phải vừa bao gồm làm sạch chung, điện, hệ thống ống nước và chăm sóc bệnh nhân. Một người 150-pound với công việc dọn dẹp mà đòi hỏi phải có nỗ lực vừa phải bỏng khoảng 170 calo mỗi giờ. Một thợ sửa ống nước hoặc thợ điện có thể mong muốn đốt cháy xung quanh và một người chăm sóc bệnh nhân sẽ đốt cháy khoảng 135 calo mỗi giờ.
Hoạt động
Các loại công việc đòi hỏi nỗ lực thể chất bao gồm dạy học thể dục thể thao, làm việc trong một nhà máy thép và công việc lâm nghiệp. Một nhà giáo dục thể chất tham gia vào môn thể thao anh ấy dạy đốt cháy khoảng 370 calo mỗi giờ. Một công nhân cán thép sẽ sử dụng khoảng 420 calo mỗi giờ, tùy thuộc vào loại công việc mà ông được chỉ định. Một công nhân lâm nghiệp thường chi khoảng 500 calo mỗi giờ làm việc trên cây.
