Như với tất cả các tính toán calorie, lượng đốt cháy trong khi chạy phụ thuộc vào trọng lượng, giới tính và cường độ tập thể dục của bạn. Chạy được coi là một bài tập mạnh mẽ. Điều đó có nghĩa là nó đốt cháy calo với tốc độ cao.
Video trong ngày
Tốc độ chạy trung bình
Tốc độ chạy trung bình phụ thuộc vào khoảng cách được bảo hiểm. Theo một bài viết năm 2009 trong "Science Daily", tốc độ chạy nhanh nhất cho một người đàn ông là 13,4 km / giờ. Đối với nữ giới, đó là 10,5 km / giờ. Trung bình tổng thể là từ 8 km / giờ đến 14 km / giờ.
Trọng lượng cơ thể
Khi chạy ở tốc độ 10,78 km / h, trọng lượng 125 lb. theo thống kê từ Trường Y khoa Harvard, người ta có thể mong đợi đốt được 660 calo sau 10 km. Nếu bạn cân nặng 155 lbs., bạn có thể đốt cháy khoảng 818 calo chạy cùng tốc độ. Mọi người cân nặng 185 lbs. có thể đốt 976 calo.
