Năng lượng đốt trong khi Đuổi Đạn

Bạn có thể đốt cháy calo làm nhiều hoạt động hàng ngày. Làm sạch nhà, sơn hoặc làm vườn là các hoạt động xung quanh nhà có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ.

Video trong ngày

Đẩy Xuống

->

Người phụ nữ trưởng thành đẩy máy cắt cỏ. Số lượng calo mà bạn bỏng được tính toán chủ yếu dựa vào trọng lượng của bạn và khoảng thời gian bạn dành cho bất kỳ hoạt động cụ thể nào. Nếu bạn cân nặng 155 pounds và dành 30 phút cắt cỏ bằng tay, bạn đốt cháy được 205 calo. Nếu bạn cân nặng 185 pounds và dành 30 phút cắt cỏ, bạn đốt 244 calo. Việc đốt cháy calo ở tốc độ này nhanh hơn thời gian chơi bóng chuyền hoặc kayak 30 phút.

Xén điện

->

Người trẻ cắt cỏ với máy cắt cỏ. Tín dụng hình ảnh: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Bạn vẫn có thể đốt cháy calo bằng máy cắt điện. Nếu bạn cân nặng 155 cân Anh, bạn đốt 167 calo mỗi 30 phút. Nếu bạn nặng 185 pound, bạn đốt 200 calo.

Raking the Lawn

->

Người cào lá trên bãi cỏ. Hình ảnh: George Doyle / Stockbyte / Getty Images

Một khi việc cắt bỏ hoàn tất, bạn có thể hoàn thành việc làm vườn bằng cách rắc cỏ. Nếu bạn cân nặng 155 pound và một lần nữa dành 30 phút cho hoạt động này, bạn đốt 149 calo. Nếu bạn nặng 185 pound, bạn đốt cháy được 178 calo. Theo Harvard Medical School, tương đương, dựa trên cùng thời gian và cân nặng bắt đầu, của một phiên cưỡi ngựa.