Số calo bạn sẽ đốt trong khi nhảy được tính dựa trên trọng lượng của bạn và khoảng thời gian bạn nhảy. Jumping rope sẽ đốt cháy nhiều calo hơn là nhảy jack.
Video của Ngày
Công thức
Công thức ước lượng lượng calo bị đốt cháy trong khi nhảy là (METs x 3. 5 x trọng lượng tính bằng kilôgam) ÷ 200) x Số lượng thời gian tính bằng phút. MET, hoặc tương đương về chuyển hóa, được tính toán dựa trên tỷ lệ trao đổi chất nghỉ ngơi của bạn và năng lượng gây ra trong khi nhảy. Để thay đổi trọng lượng của bạn từ cân nặng thành kilogram, chia cân nặng 2 kg cho 2. 2. Một người nặng 155 cân Anh nặng 70 kg.
Jumping jacks có giá trị MET là 8. 0. Nhảy dây nhanh có giá trị MET là 12. Bước nhảy cao và nhảy dài, trong khi chạy theo dõi và cuộc đua thực địa, có giá trị MET là 6. 0
Năng lượng bị đốt cháy
