Cơ thể bạn đốt cháy calo dù bạn tham gia tập thể dục hay không. Tuy nhiên, tham gia vào các lớp tập thể dục nhóm sẽ làm tăng số lượng calo bạn có thể đốt cháy và có thể cải thiện tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Body Balance là một chương trình tập thể dục của Les Mills, làm giảm calo cũng như làm cân bằng cơ thể của bạn
Video trong ngày
Body Balance là gì?
Tỷ số trao đổi chất và CaloNăng lượng bị đốt cháy
Số lượng calo bị đốt trong Body Balance sẽ thay đổi theo tuổi, cân nặng và mức độ thể dục của bạn. Một phụ nữ trung bình có thể đốt cháy khoảng 265 calo mỗi lớp, và một người nam có thể đốt cháy 304. Mức độ của lớp học và tỷ lệ trao đổi chất của chính bạn cũng sẽ ảnh hưởng đến số thực tế.
Tham gia vào một lớp Body Balance có thể giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn, cải thiện chức năng tim mạch và giảm mức căng thẳng
