Calo Đốt trong một Vũ điệu Aerobic Pole

Điệu nhảy kỳ lạ và cực kỳ đã trở thành những cơn sốt thể dục mới. Giống như bất kỳ loại tập thể dục hiếu khí khác, mục đích là giảm cân trong khi làm điều gì đó thú vị giúp bạn cảm thấy tích cực hơn về cơ thể.

Video của ngày

Loại tập thể dục

Điệu nhảy hiếu khí là một hình thức tập thể dục nhịp điệu theo nhóm thể hiện mức độ tập trung vừa phải, cả trong cõi tim mạch và sức đề kháng. Theo thông tin tại S-Factor. com, nó hoạt động cơ thể giống như một sự kết hợp của yoga và Jazzercise.

Calorie Burn

Một giờ nhảy múa cột nhảy đốt xấp xỉ một lượng calo như các buổi tập aerobics nhóm khác. Một phụ nữ nặng 130 pound sẽ đốt cháy khoảng 350 calo trong một giờ đồng hồ.

Trọng lượng cơ thể

Trọng lượng cơ thể là một biến chính trong đốt calorie. Càng nhiều người cân nặng, càng cần nhiều nỗ lực hơn. Một người 120-pound trong một lớp nhảy cực sẽ đốt cháy chỉ có 320 calo. Một phụ nữ nặng 180 pound sẽ đốt cháy 485 calo trong cùng một lớp.