Bất cứ ai chuẩn bị cho bóng chày hoặc bóng mềm, hoặc những người chỉ muốn thử một tập thể dục mới có thể swing off một số calo tại lồng batting. Số lượng calo mà bạn đốt cháy sẽ phụ thuộc vào mức độ mạnh mẽ của bạn swing và cơ thể cá nhân của bạn thành phần. Khi bạn cần phải đẩy mình xa hơn, có một vài thủ thuật để đốt cháy calorie.
Video trong ngày
Chạm vào quả bóng
Swinging một con dơi làm việc cốt lõi, cánh tay và vai trong khi giúp bạn giảm lượng calo để giảm cân. Một người lớn 150 pound có thể đốt cháy từ 200 đến 300 calo một giờ đánh bóng. Một thanh niên 50 pound sẽ đốt cháy khoảng 100 calo một giờ.
Khoan bổ sung để Ghi thêm
Tất nhiên, ở lồng đánh bóng bạn không ném quả bóng hoặc các đòn chạy. Sprint xung quanh khu phức hợp như bạn đang chạy các căn cứ để có được cảm giác trò chơi đầy đủ của cường độ cao chạy các khoảng. Để cung cấp cho bạn một ý tưởng về những gì bạn có thể đốt cháy chạy khắp khu phức hợp: 15 phút ở tốc độ 7 mph sẽ đốt cháy khoảng 60 calo cho một thanh niên 50 pound và 180 calo cho người lớn 150 pound. Nếu không có chỗ để chạy, thay vào đó hãy nhảy những cái jack hoặc burpees.
Thêm trọng lượng để đốt thêm