Callanetics và Pilates có thể được được miêu tả như những hình thức tập thể dục trong tâm trí vì chúng tập trung vào mối liên hệ giữa hơi thở và chuyển động chính xác, chứ không phải là những chuyển động lặp đi lặp lại lớn. Mặc dù có sự tương đồng giữa hai hình thức, nhưng cũng có những khác biệt có thể ảnh hưởng đến loại hình đào tạo nào phù hợp hơn và có thể thú vị hơn cho bạn. Kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục mới.
Video của Ngày
Callanetics
Được phát minh bởi Callan Pinckney vào những năm 1980, các bài tập Callanetics chỉ đòi hỏi một tấm thảm tập thể dục và một chiếc ghế vững chắc hoặc ballet barre. Các bài tập mat cũng tương tự như luyện tập thể dục nhịp, nơi bạn có thể làm việc ở nhiều vị trí, bao gồm cả quỳ, nằm ngửa và nằm ngửa. Các bài tập đứng là gần như đẳng số trong tự nhiên. Mong muốn di chuyển trong chuyển động chậm trong xung 1-cm mà giai điệu và tăng cường cơ mà không tạo ra số lượng lớn. Bạn có thể học các lớp Callanetics với một giảng viên được chứng nhận, hoặc sử dụng các đĩa DVD hoặc sách có chi tiết các bài tập và tiến trình của chúng.
Phát triển bởi Joseph Pilates trong Thế chiến I, bài tập Pilates có thể diễn ra trên một tấm tập thể dục hoặc trên một trong những máy chuyên dụng của Pilates, chẳng hạn như cải tiến, ghế Cadillac hoặc Wunda. Trong khi các bài tập múa cũng tương tự như cảnh khiêu dâm, các phong trào máy móc mùa xuân thường bắt chước các trình tự tập yoga cổ điển. Máy có thể thích ứng để đáp ứng cho người sử dụng của tất cả các cấp độ sức mạnh và độ linh hoạt. Bạn có thể tham gia lớp Pilates tại studio Pilates hoặc trung tâm thể dục, hoặc bạn có thể học các bài tập sử dụng đĩa DVD hoặc sách. Một số nhà sản xuất đã ứng dụng các máy Pilates cổ điển để sử dụng tại nhà cũng như cung cấp các phiên bản thương mại cho công chúng.
Sự khác nhau
Sự khác nhau chính giữa Callanetics và Pilates là việc sử dụng máy móc trong một số phiên Pilates. Người canh cải, ghế Cadillac và Wunda sử dụng lò xo kháng trở có thể thích nghi để giúp bạn di chuyển, hoặc thêm sức đề kháng. Một số bài tập khó khăn hơn khi thực hiện tắt máy, trong khi những người khác là không thể mà không có máy móc. Hệ thống Callanetics không sử dụng máy móc. Hàng ngàn chuyên gia thể dục thẩm mỹ có chứng nhận về các chuyên gia của Pilates như Pilates for Golf, Pilates và Cardiolates trước khi sinh, trong khi có ít hơn 100 giáo viên của Callanetics được chứng nhận.
