Triceps surae của bạn thường được gọi là bê của bạn. Nó thực sự bao gồm hai cơ, các gastrocnemius và soleus. Những cơ này nối phía sau chân của bạn vào phía sau của chân trên. Chúng là cần thiết cho các phong trào không thể thiếu đối với bóng đá, chẳng hạn như chạy và đá. Cơ bắp của bạn đôi khi có thể bị co thắt đột ngột và không tự nguyện được gọi là chuột rút trong các trận bóng đá.
Video trong ngày
Các triệu chứng Khơng động
Nếu bạn cảm thấy chuột rút ở bắp chân, cơ của bạn sẽ bị co thắt và có thể bị co thắt. Điều này sẽ gây ra đau thắt chặt và thậm chí đôi khi thậm chí còn đau đớn. Bạn cũng có thể cảm thấy hoặc nhìn thấy một phần mô cứng của mô cơ bị nhô ra từ chân dưới của bạn. Trong khi cơ bắp của bạn bị chật hẹp, bạn sẽ không thể di chuyển phần cơ thể mà họ kiểm soát và không thể thư giãn cơ.
Hydration and Prevention
Bạn có thể thực hiện một vài biện pháp phòng ngừa để ngăn ngừa các triệu chứng chướng bụng, ngay cả khi bạn đang đẩy các cơ bắp trong các trò chơi bóng đá. Uống nhiều nước trước, trong và sau khi bạn trò chơi để bạn vẫn hydrated. Mất nước có thể dẫn đến chuột rút, và giữ cho cơ bắp của bạn ngậm nước sẽ giúp chúng co lại và thư giãn bình thường. Ngoài nước, tiêu thụ đủ chất điện phân, chẳng hạn như muối và kali thông qua đồ uống thể thao, vitamin hoặc chế độ ăn uống của bạn. Cuối cùng, cạo bê của bạn trước và sau khi trò chơi để giữ cho cơ bắp của bạn kéo dài.Điều kiện và Thận trọng
Một số tình trạng sức khoẻ được biết là gây ra chuột rút cơ, chẳng hạn như thiếu máu và tiểu đường, cũng như rối loạn thần kinh và thận. Nếu bạn thường xuyên bị chuột rút bắp chân, ngay cả khi bạn bị ngậm nước và không tập thể dục vất vả, bạn nên đi khám bác sĩ.
