Trong suốt thai kỳ, sức khỏe và lối sống của bạn được liên kết với em bé. Khi bạn nhận thấy các trầm tích canxi - các đốm trắng - trên móng tay của bạn, bạn có thể tự hỏi những điểm này có ý nghĩa gì và nếu chúng có thể ảnh hưởng đến em bé của bạn. Vì canxi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé, điều quan trọng là phải biết những gì móng tay của bạn có thể cố gắng nói với bạn.
Video trong ngày
Tầm quan trọng
Canxi có thể xuất hiện dưới dạng các đốm trắng hoặc vùng trắng không đều trên móng tay. Sự hiện diện của các chất cặn này có thể chỉ ra sự thiếu hụt canxi hoặc một khoáng chất khác, theo Nail Doctors, một trang web thông tin dành cho sức khoẻ đinh. Nếu bạn bị thiếu canxi, nó có thể móng tay của bạn cũng có thể rất linh hoạt vì canxi cho sức mạnh của móng. Nếu bạn có tiền sử trầm cảm canxi, đây có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải tăng lượng canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Yêu cầu hàng ngày
Canxi là một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển lành mạnh của bé. Khoáng chất này tạo xương và răng trong em bé của bạn. Khi bạn không uống đủ lượng - có thể được báo hiệu bằng tiền cấy calcium trong móng tay - hãy làm các bước để tăng lượng ăn hàng ngày. Nếu bạn lớn hơn 18 tuổi, bạn nên ăn ít nhất 1, 000 mg canxi mỗi ngày, theo Trung tâm Trẻ em. Nếu bạn từ 18 tuổi trở xuống, hãy tiêu thụ 1, 300 mg canxi mỗi ngày.
Nguồn canxi
Xử lý lượng tiền cặn của móng tay bằng cách tăng lượng canxi. Theo Trung tâm Trẻ em, ví dụ về các nguồn thực phẩm tốt bao gồm sữa chua ít chất béo, phô mai ricotta, sữa tách kem, nước cam được bổ sung canxi, pho mát, rau bina và đậu phụ được sản xuất với calcium sulfate. Nếu bạn chọn bổ sung canxi để tăng lượng ăn hàng ngày, hãy nhớ rằng cơ thể chỉ có thể hấp thụ 500 mg canxi tại một thời điểm. Rải chất bổ sung canxi trong suốt cả ngày để tăng sự hấp thụ. Với thời gian, điều này sẽ giúp giảm lượng tiền nạp canxi của bạn.
Cảnh báo
Cũng giống như sự thiếu hụt canxi có thể gây hại cho em bé, lượng calcium dư thừa có thể có hại theo Trung tâm Trẻ em. Quá nhiều canxi ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và kẽm của cơ thể và có thể dẫn đến sỏi thận. Bạn không nên uống hoặc ăn tổng cộng hơn 2, 500 mg canxi mỗi ngày. Nếu bạn bị táo bón sau khi ăn các thực phẩm giàu canxi hoặc chất bổ sung, điều này có thể cho thấy bạn đang uống quá nhiều canxi. Theo Thịt dimes, một tổ chức phi lợi nhuận dành cho sức khoẻ trẻ sơ sinh, sự thiếu hụt canxi ảnh hưởng không chỉ đến em bé và sức khoẻ đinh của bạn mà còn cho sức khoẻ của bạn sau này trong cuộc đời. Nếu con của bạn không thể lấy đủ canxi trong lượng hàng ngày, cơ thể bạn sẽ bắt đầu vẽ lên canxi trong xương của bạn.Điều này có thể làm giảm mật độ xương của bạn - một sự xuất hiện có thể dẫn đến chứng loãng xương, một tình trạng xương dễ vỡ.
