Việc cai caffein đã được công nhận là một chẩn đoán y khoa. Các triệu chứng gây ra bởi việc cai caffeine có thể làm suy nhược và gây ra tình trạng lâm sàng. Mặc dù mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cai nghiện thường liên quan đến lượng caffein mà bạn uống, ít nhất là một cốc cà phê mỗi ngày có thể gây ra hiệu ứng rút ra đáng chú ý.
Video trong ngày
Tỷ lệ trầm cảm
Trầm cảm và lo lắng là những phản ứng phụ thường gặp của việc cai caffein. Trong một nghiên cứu của những người uống cà phê thường xuyên vừa phải, trầm cảm được đánh giá bằng cách áp dụng một số bảng câu hỏi về mức độ trầm cảm. Trong tạp chí Y học New England, các nhà nghiên cứu báo cáo rằng 8-11% các tình nguyện viên khỏe mạnh có các triệu chứng liên quan đến chứng trầm cảm và lo lắng.
Bạn có thể gặp phải những thay đổi về chế độ ngủ thông thường của bạn khi bạn thay đổi lượng tiêu thụ caffein thông thường của bạn. Các vấn đề về giấc ngủ có xu hướng làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm. Hãy nhớ rằng sự mệt mỏi, buồn ngủ và khó tập trung là tất cả các phản ứng phụ thông thường trong suốt thời kỳ cai nghiện. Các triệu chứng này phải vượt qua trong vòng 2 đến 7 ngày.
Cảnh báo
Nếu bạn có tiền sử trầm cảm, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn trước khi thay đổi lượng caffeine thông thường của bạn. Một số người có vẻ cực kỳ nhạy cảm với hoạt động kích thích của caffein và có thể gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn khi lấy caffeine. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch để giảm lượng tiêu thụ caffeine và để đối phó với các phản ứng phụ có thể xảy ra.
