Cảm giác nóng lên ở vai sau khi nâng Trọng lượng

Cảm giác nóng bỏng ở cơ vai sau khi nâng cân có thể là biểu hiện của viêm dây chằng vai. Bạn có thể bị viêm dây chằng vai trong vòng tay rotator hoặc nơi gân bắp tay của bạn chạm vào vai. Viêm gân vai thường gặp ở những vận động viên di chuyển bàn tay lên đầu để chơi thể thao, như cử tạ, lướt sóng, bơi lội, leo núi và bóng chày.

Video trong ngày

Bạn có thể bị cảm giác đau rát khi cánh tay trên của bạn chạm vào vai trong giai đoạn đầu của viêm gân vai. Đau có thể lan rộng khắp cơ vai của bạn và vòng tay rotator khi tình trạng tiến triển. Vai của bạn có thể bị dị ứng, và sưng có thể xảy ra với những trường hợp viêm gân vai nặng hơn. Đau có thể xảy ra sau khi tập thể dục nhưng có thể xảy ra trong quá trình tập thể dục hoặc vào bất kỳ thời điểm nào khác. Bạn có thể bị đau nếu bạn đặt giấc ngủ trên vai bị thương. Đạt được trên cao cũng có thể gây ra hoặc làm trầm trọng hơn cơn đau.

Nguyên nhân

Các tác động phụ nhẹ lên vai của bạn có thể gây ra viêm dây chằng. Tập luyện cân nặng, làm vườn, cào, thợ mộc và quần vợt có thể dẫn đến chứng viêm dây chằng. Đột ngột và nghiêm trọng hơn thương tích vai của bạn có thể gây ra viêm dây chằng. Thực hiện các bài tập không chính xác hoặc sử dụng tư thế không chính xác, kéo dài không đủ sức hoặc khởi động trước khi luyện tập có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, viêm khớp vẩy nến, rối loạn tuyến giáp hoặc các phản ứng thuốc không bình thường có thể gây ra căng thẳng quá mức dẫn tới viêm dây chằng vai.

Điều trị

Điều trị ban đầu bao gồm nghỉ ngơi, nén, độ cao và thuốc chống viêm. Áp dụng một gói nước đá ở vị trí đau từ 15 đến 20 phút mỗi 4-6 giờ trong 3-5 ngày có thể giúp các trường hợp cấp tính viêm dây chằng. Liệu pháp siêu âm có thể làm ấm các mô sâu trong vai và cải thiện lưu lượng máu. Bác sĩ có thể dùng thuốc corticosteroid qua da ngay trên gân viêm. Thể thao xoa bóp có thể làm tăng lưu thông đến khu vực. Các chuyên gia chấn thương thể thao có thể dần dần đưa ra những bài tập nhẹ và tập thể lực. Bác sĩ có thể thực hiện phẫu thuật nội soi hoặc mở để sửa chữa hư hỏng và giảm áp lực lên gân nếu tình trạng của bạn không cải thiện sau sáu đến 12 tháng.

Ngăn ngừa

Bạn có thể tránh cảm giác nóng bỏng trên vai hoặc giảm mức độ nghiêm trọng do nóng lên và thực hiện một số sự căng nhẹ trước khi nâng cân. Tăng cường các cơ xung quanh khớp và nghỉ ngơi từ các chuyển động vai lặp đi lặp lại có thể làm giảm cơ hội của bạn gặp đau. Thực hành tư thế tốt và tránh ngồi yên trong một khoảng thời gian dài.Tăng dần nhu cầu tập thể dục của bạn và tránh gây áp lực quá lớn trên vai.