Hơi thở hoặc khó thở liên quan đến khó thở không liên quan đến cường độ hoạt động thể chất. Các vấn đề về hô hấp sau khi tập thể dục có thể là phản ứng phụ của việc dùng thuốc, triệu chứng của vấn đề sức khoẻ hoặc dấu hiệu căng thẳng hoặc lo lắng. Ngừng hít thở sau một cuộc tập luyện vất vả là bình thường, trong khi thở khò khè, kín cổ họng và ho khan có thể cho thấy một vấn đề nghiêm trọng hơn. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn liên tục gặp khó khăn khi thở sau khi tập thể dục.
Video trong Ngày
Tập thể dục do suyễn
Sự ngậm chặt trong ngực, thở khò khè, ho hoặc thở hổn hển có thể là triệu chứng hen suyễn do tập thể dục. Những người bị hen suyễn tập thể dục thường không có triệu chứng, ngoại trừ khi hoạt động thể lực. Một số yếu tố có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen, bao gồm không khí lạnh hoặc khô, lượng phấn hoa cao, hóa chất, nhiễm trùng đường hô hấp hoặc ô nhiễm không khí. Mặc dù bài tập hiếu khí có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng hen suyễn hơn là luyện tập sức mạnh, việc điều trị thích hợp có thể đưa bạn đi trên con đường thực hiện tập thể dục aerobic. Nếu bạn nghi ngờ bạn bị hen do tập thể dục, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để có các lựa chọn điều trị.
Các cá nhân dùng thuốc nhất định có thể gặp vấn đề về hô hấp sau khi tập thể dục do tác dụng phụ liên quan đến dược phẩm. Các loại thuốc giúp cơ thể bạn duy trì kali, chẳng hạn như các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc các tình trạng tim, bao gồm thở ngắn trong danh sách các phản ứng phụ. Interferon, được kê toa cho bệnh nhân ung thư và bệnh viêm gan cũng có thể ảnh hưởng đến hô hấp. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay nếu bạn gặp các vấn đề về hô hấp mỗi khi bạn tập thể dục hoặc nếu có thêm các triệu chứng, như đau ngực hoặc buồn nôn.
Một số lượng nhỏ căng thẳng trong cuộc sống của bạn thường rất hữu ích, vì nó có thể giúp ích với động lực và sản xuất. Tuy nhiên, căng thẳng quá mức có thể gây hại cho sức khoẻ thể chất, tinh thần và tình cảm của bạn. Sự căng thẳng thống nhất thường dẫn đến lo lắng, thường bao gồm các triệu chứng thể chất như nhức đầu, nhịp tim nhanh và các vấn đề về hô hấp, theo MedlinePlus. Tập thể dục căng thẳng khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng có thể gây ra các vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, bổ sung caffein, hút thuốc và thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị các vấn đề về hô hấp sau khi tập luyện. Hoạt động thể chất hàng ngày, chế độ ăn uống lành mạnh và các kỹ thuật thư giãn có thể làm giảm căng thẳng và giảm nguy cơ bị các vấn đề về hô hấp sau khi luyện tập.
Ảnh hưởng của lão hóa
Phong cách sống, tình trạng thể chất và tuổi tác của bạn đều có vai trò trong vấn đề thở sau khi tập thể dục. Tốc độ không khí di chuyển qua phổi bắt đầu giảm dần sau 30 tuổi, làm cho bạn dễ thở hơn sau khi tập luyện.Các bắp thịt giữa xương sườn và xương tạo nên cơ hoành làm suy yếu theo tuổi tác, làm cho chúng hoạt động mạnh hơn để cung cấp luồng không khí cần thiết. Tập thể dục thường xuyên thực sự cải thiện khả năng thở phổi của bạn. Tránh hút thuốc và các chất ô nhiễm không khí khác để giảm thiểu sự lão hóa có hiệu quả lên phổi của bạn. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn cảm thấy khó thở, hoặc nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghi ngờ tình trạng nghiêm trọng hơn.
