Viêm xoang xảy ra khi xoang của bạn trở nên viêm và kích thích. Viêm xoang gây ra chất nhờn tích tụ quanh mũi bạn, làm cho bạn khó thở bằng mũi. Bạn có thể bị nhức đầu, sưng mặt và cảm giác nhói đau trên khuôn mặt của bạn nếu bạn bị viêm xoang. Nếu bạn bị nhiễm trùng xoang thường xuyên, hãy gặp bác sĩ để thảo luận kế hoạch điều trị hoặc thử một vài bài tập hít thở đơn giản ở nhà.
Video của ngày
Chức năng
Pranayama là tên của các bài tập thở được thực hiện trong thực hành yoga. Tổ chức Shri Siddhartha khuyên nên thực hành pranayama để điều trị viêm xoang. Bằng cách thực hiện các bài tập thở nhẹ nhàng này, bạn tăng lưu lượng oxy lên máu và não của bạn, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và làm giảm đau đầu và các triệu chứng viêm xoang khác.
Chuyên sâu Insight
MayoClinic. com cho thấy thực hành hít thở sâu trong một vòi sen ấm áp để chống lại viêm xoang. Hít vào hơi nước từ vòi hoa sen có thể giúp làm giảm đau xoang và nới lỏng chất nhầy, giúp giảm áp suất xoang và chống viêm xoang mạn.Thiết lập
Tập luyện các bài tập thở của bạn ở nơi yên tĩnh, bình tĩnh nơi bạn có thể thư giãn. Tránh đốt hương hoặc nến thơm hoặc đeo nước hoa trong khi tập thể dục. Khu vực bạn thư giãn và tập thở nên được thông gió tốt.
