Hoại tử phổi là một tình trạng bệnh lý gây ra các đường thở dẫn đến mở rộng và sẹo. Nó thường do nhiễm trùng hoặc tổn thương thành đường khí. Theo thời gian, co thắt phế quản có thể ngăn đường không khí di chuyển không khí ra ngoài và trong tự nhiên. Ngoài ra, chúng có thể bị tắc với chất nhầy. Các bài tập thở có thể giúp mang oxy đến các cơ quan quan trọng của bạn cũng như làm sạch chất nhầy từ đường thở.
Video trong Ngày
Hút thở Hút thuốc Hút thuốc Tập thể dục
Ngồi thẳng và nghiêng cằm lên một chút. Mở miệng ra và thở sâu khoảng hai phút. Làm chậm hơi thở của bạn và sau đó giữ hơi thở trong ba giây. Điều này cho phép không khí thu thập dưới hoặc phía sau bất kỳ chất nhầy nào trong đường thở của bạn. Thở ra, thổi ra lâu hơn bình thường nhưng dừng lại khi bạn cảm thấy bị thôi thúc ho. Lặp lại bài tập hai lần nữa. Ho bình thường để xua tan chất nhầy.
Tập thở sâu
Nằm xuống lưng hoặc bên cạnh, thư giãn cơ thể càng nhiều càng tốt. Đặt một tay vào dạ dày và một bên trên ngực. Hít thở bình thường qua mũi của bạn và xem tay bạn khi họ đứng dậy và ngã. Hít sâu qua mũi và lấp đầy bụng trước bằng không khí. Ngực của bạn chỉ nên tăng lên một chút vào cuối khi hít phải. Thở ra qua miệng. Lặp lại bài tập khoảng 20 phút.
Tập thở sâu ba phần
Ngồi hoặc nằm nghiêng về phía bạn khi nhắm mắt. Thở ra qua mũi, đẩy không khí từ đỉnh ngực xuống đến màng ngăn của bạn. Tạm dừng trong khoảng hai giây khi kết thúc thở ra và sau đó hít vào từ từ qua mũi trong năm giây. Đổ đầy bụng trước và sau đó là ngực và ngực. Tạm dừng lại khoảng hai giây và sau đó lặp lại bài tập lên đến chín lần nữa.
Tập thể dục thở hoàn toàn tự nhiên
Đứng hoặc ngồi thoải mái với hai cánh tay nằm ở hai bên. Hít qua mũi, cho phép phần phổi ở phần dưới, giữa và phần trên của phổi mở rộng. Giữ hơi thở của bạn trong khoảng hai giây và sau đó thở ra từ từ và thư giãn ngực và dạ dày của bạn. Tiếp tục tập thể dục khoảng 10 phút. Để có hiệu quả tối ưu, hãy cố gắng tập thể dục hai lần một ngày.
