Việc hồi phục sau phẫu thuật tim có thể mất vài tuần hoặc vài tháng tùy theo tình trạng sức khoẻ của bạn. Nhưng học cách bạn có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng sau khi rời khỏi bệnh viện là rất quan trọng đối với việc hồi phục của bạn. Bằng cách tập luyện các bài tập hô hấp đơn giản ở nhà, bạn sẽ tăng thời gian hồi phục, giảm khả năng phát triển nhiễm trùng nghiêm trọng và cải thiện chức năng phổi. Trong khi các bài tập thở có lợi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập luyện.
Video trong ngày
Bí mật kinh nguyệt
Các bài tập môi nguyền sẽ giải phóng không khí bị kẹt trong phổi của bạn, di chuyển không khí trong lành vào phổi của bạn và làm giảm các triệu chứng thở ngắn bằng cách làm chậm nhịp thở của bạn. Hít phải mũi của bạn và giữ nó cho đến khi đếm được một. Túi xách hoặc nhăn đôi môi của bạn như thể bạn sẽ thổi còi và thở ra chậm cho một số hai. Không thổi không khí; để cho nó trốn thoát theo cách riêng của mình, Hiệp hội Phổi khuyên.
Hơi thở Thở bụng
Hút bụng hoặc hít thở cơ hoành sử dụng các cơ bụng để giúp cơ hoành không khí trống ra từ phổi. Màng ngăn của bạn là một cơ lớn bên dưới phổi của bạn phần lớn chịu trách nhiệm về hô hấp. Kỹ thuật hô hấp sử dụng ít nỗ lực hơn để thở, giúp làm chậm tốc độ hô hấp và mở không khí trong phổi của bạn để cải thiện hô hấp. Bắt đầu bằng cách nằm trên lưng của bạn với một chiếc gối dưới đầu gối của bạn. Đặt một tay vào ngực trên của bạn và một ở dạ dày của bạn ngay dưới lồng ngực của bạn. Hít vào từ từ qua mũi của bạn cho đến khi bạn cảm thấy dạ dày của bạn đẩy tay bạn. Đảm bảo ngực bạn không cử động. Cắt cơ bụng, xỏ môi và thở ra từ từ miệng khi đếm đến sáu. Lặp lại bài tập 5 lần. Ngoài ra, hãy thử tập thể dục như vậy khi đang nằm nghiêng về phía bạn, ngồi trên ghế hoặc đứng lên.
Máy đo độ âm môi khuyến khích
Máy đo độ chiết áp khuyến khích là một dụng cụ thở để đo lường mức độ bạn có thể hít thở sâu. Bằng cách hít thở sâu, bạn đang giúp mở các đường dẫn không khí trong phổi của bạn để giữ cho phổi của bạn khỏe mạnh. Hút thở sâu cũng giúp loại bỏ chất nhầy và tránh nhiễm trùng nghiêm trọng hoặc viêm phổi sau khi phẫu thuật tim.
Để sử dụng thiết bị, ngồi và đặt đôi môi của bạn chặt chẽ xung quanh ống nghe của spirometer. Hít thở từ từ và sâu. Quả bóng màu vàng trong phần ống trong của thiết bị sẽ tăng lên về phía trên cùng của ống. Giữ hơi thở càng lâu càng tốt trước khi thở ra. Bạn sẽ thấy quả bóng rơi xuống đáy ống. Nghỉ ngơi và lặp lại 10 lần / giờ trong khi tỉnh táo. Theo dõi các nỗ lực của bạn tốt nhất bằng cách sử dụng các chỉ số ở phía bên của ống.
Thở ngực
Hút thở ngực là một bài tập thở sâu sẽ làm giảm nguy cơ biến chứng phổi sau khi giải phẫu.Nằm trên lưng và đặt một tay lên mỗi bên xương sườn của bạn. Hít thở sâu qua mũi. Giữ hơi thở của bạn lên đến ba giây và sau đó thở ra qua miệng của bạn với đôi môi của bạn pursed. Lặp lại bài tập 10 lần.
Ho
Ho là một bài tập hô hấp quan trọng sau khi giải phẫu vì nó giúp loại bỏ chất nhầy từ phổi của bạn. Ngồi trên ghế và ấn một chiếc khăn hoặc chăn để chống lại rạch ngực. Hít thở sâu 10 lần rồi ho hai lần. Lặp lại bài tập này bốn lần mỗi ngày trong hai tuần sau khi rời khỏi bệnh viện.
