Các bài tập Brain Gym bao gồm các phong trào cụ thể được thiết kế để cải thiện tập trung, tập trung và trí nhớ. Các nhà giáo dục sử dụng các hoạt động Brain Gym để cải thiện thành tích học tập, thái độ và kỹ năng tổ chức của học sinh. Các phong trào Brain Gym cũng có thể giúp tăng cường sự phối hợp thể chất, mối quan hệ và tự chịu trách nhiệm. Một số bài tập sử dụng cả cử động tay trái và tay phải.
Video trong Ngày
Bán cầu não
Khi bạn tập trung vào các chuyển động vượt qua đường giữa của cơ thể, bạn giúp tích hợp các bán cầu trái và phải trong não của bạn. Điều này giúp cải thiện sự phối hợp, như các phong trào qua đường biên thường được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Khi một đứa trẻ bắt đầu bò, hoặc người trưởng thành đi, anh ta đang sử dụng các cử động vượt qua đường giữa của cơ thể.
Tập lệnh Thu thập qua
Tập thể dục Brain Gym tập thể dục được thiết kế để tích hợp hai bán cầu não và để cải thiện sự phối hợp. Thực hiện Quét Chéo bằng cách nâng đầu gối phải của bạn lên và chạm vào đầu gối phải bằng tay trái của bạn. Sau đó thực hiện cùng một phong trào với đầu gối trái và tay phải. Bạn có thể làm điều này ngồi hoặc đứng, và cho thêm một thách thức, hãy thử các bài tập với đôi mắt của bạn đóng cửa, hoặc với một phong trào bổ sung như nhảy.
Lazy Eight
Tập thể dục Lazy Eight sử dụng một bản vẽ của một dấu hiệu vô hạn, hoặc một con số nghiêng tám. Theo dõi đường viền của hình 8 khi bạn giữ giấy ở phía trước cơ thể. Bài tập này làm cho bàn tay vượt qua đường giữa của cơ thể. Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cả hai tay vào những thời điểm khác nhau.
Double Doodle
Vẽ cả hai tay cùng lúc trong bài tập Doodle đôi. Vẽ hình dạng cụ thể như hình tròn, hình vuông hoặc tam giác. Mục đích là để vẽ hình dạng cùng một lúc bằng cả hai tay để cải thiện tập trung và tập trung, vì bàn tay kém trội hơn của bạn có thể thấy điều này đầy thách thức.
