Huyết áp của bạn là dấu hiệu tốt cho sức khoẻ của hệ thống tim mạch. Khi huyết áp của bạn cao, tim bạn đang hoạt động trong điều kiện căng thẳng. Huyết áp cao, còn được gọi là cao huyết áp, được phân loại như vậy khi bạn đã đọc mãn tính từ 140/90 mmHg trở lên. Tiền tăng huyết áp, tiền chất của huyết áp cao, được xem là các bài đọc mãn tính trên 120/80 mmHg. Trọng lượng cơ thể của bạn là một trong những ảnh hưởng lớn đến huyết áp của bạn.
2>>
Béo phì và Huyết áp
Ung thư béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp. Một người lớn hơn có nghĩa là có nhiều mô để cung cấp máu đến. Sức đề kháng xung quanh tim lớn hơn khi có một lượng lớn chất béo. Ngoài ra, tĩnh mạch trở lại làm giảm khi có ít cơ thể thấp hơn cơ thể để giúp lực hấp dẫn máu và trở lại trái tim.
BMI và huyết áp
Chỉ số khối cơ thể của bạn liên quan trực tiếp đến huyết áp của bạn. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Journal of Hypertension năm 2000 của Daniel W. Jones và các cộng sự, nó không quan trọng đến trọng lượng của bạn, nó ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. Nghiên cứu này cho thấy với mỗi sự gia tăng trên bảng BMI, huyết áp cũng tăng tương đương nhau. Thiếu cân đối với các đối tượng béo phì đã tăng áp lực tâm trương lên 1mmHg mỗi khi tăng khối lượng cơ thể, trong khi các cá nhân BMI bình thường có tăng 0,8 mmHg áp suất tâm trương.
Các vấn đề với chỉ số khối cơ thểCó một vấn đề lớn với thang đo BMI; nó không thể được sử dụng phổ quát cho tất cả các cá nhân. Ví dụ: nếu bạn là người xây dựng cơ thể hoặc huấn luyện thể lực nghiêm trọng, bảng không tính đến khối lượng cơ thể của bạn. Bạn không thể nói bảng BMI rằng phần lớn trọng lượng của bạn là từ cơ, vì vậy bạn có thể được phân loại là thừa cân hoặc béo phì. Bạn có thể thử các phương pháp khác, chẳng hạn như thử nghiệm gấp da, để ước lượng phần trăm cơ thể mỡ của bạn.
Giảm huyết áp và trọng lượng
