Bồ Đề Đạt Ma, sống từ năm 470 đến năm 543 sau Công nguyên, là một hoàng tử người Ấn đã học để trở thành một tu sĩ Phật giáo dưới sự giám hộ của bậc thầy nổi tiếng Phật giáo Prajnatara. Sau cái chết của vị thầy, Bồ Đề Đạt Ma đã đi đến Trung Quốc, nơi ông dạy Phật giáo Thiền và phát triển một hệ thống tập luyện nhằm nâng cao sức khoẻ và thể lực của học sinh. Các hình thái hiện đại của các bài tập Bodhidharma được sử dụng ngày nay trong môn võ thuật như kung fu và chi kung.
Video trong Ngày
Lịch sử
Khi đến Trung Quốc, Bồ Đề Đạt Ma đã có cuộc gặp với hoàng đế Wu của triều đại Lương. Trong cuộc thảo luận của mình, vị hoàng đế đã yêu cầu Bồ Đề Đạt Ma ý kiến của ông về công trạng của cộng đồng Phật giáo và ý nghĩa của các chân lý thánh thiện. Bối rối bởi những câu trả lời mơ hồ của Bồ Đề Đạt Ma, vị hoàng đế đã trục xuất ông ta ra khỏi tòa án. Vị sư trẻ đi về phía bắc qua sông Dương Tử, nơi ông đã đi qua một ngôi đền Thiếu Lâm ở Mount Song. Bồ Đề Đạt Ma đã được các nhà sư chào đón nhưng kinh hoàng với tình trạng thể chất nghèo nàn của họ. Điều này thúc đẩy ông thiết lập về việc giảng dạy cho họ một loạt bài tập để cải thiện sức khoẻ và sức mạnh thể chất của họ.
Lợi ích sức khoẻ
Các bài tập Bodhidharma hiện đại có nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Các bài tập uốn giúp giảm căng thẳng và tăng cường cơ, cũng như tăng tính linh hoạt. Hơi thở sâu thường xuyên làm giảm nhịp tim và giúp hạ huyết áp. Các bài tập căng thẳng thực hiện lại tư thế và tăng cường cơ bắp ở lưng. Sự kết hợp của các bài tập kéo dài và thở chậm cải thiện tuần hoàn và kích thích các cơ quan nội tạng, cải thiện sự tiêu hóa và chức năng gan.