Magnesium rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm sản xuất năng lượng và giữ nhịp tim ổn định. Chất dinh dưỡng này cũng giúp tạo thành các hợp chất tạo thành xương của bạn và giúp điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn. Sự thiếu hụt rất hiếm, nhưng nếu bạn có nguy cơ thấp, bạn nên biết các triệu chứng. Những thay đổi về thị giác thường không xảy ra khi thiếu magiê. Tuy nhiên, nếu thị lực của bạn thay đổi, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Nó có thể chỉ ra tình trạng mắt nghiêm trọng.
Video trong ngày
Các triệu chứng
Nếu bạn bị thiếu magiê, bạn có thể bị buồn nôn, nôn, yếu và ăn mất ngon. Trong các khiếm khuyết nghiêm trọng, các triệu chứng có thể bao gồm co giật, co thắt cơ, ngứa ran, thay đổi nhịp tim và thay đổi nhân cách. Thiếu magiê cũng có thể dẫn đến lượng kali thấp và lượng canxi thấp trong máu của bạn, và bác sĩ của bạn có thể phát hiện ra những chất này bằng xét nghiệm máu.
Nguyên nhân
Sự thiếu magiê sẽ không gây ra thị lực mờ, nhưng các điều kiện khác có thể. Nếu bạn trải nghiệm những thay đổi dần dần trong thị lực của bạn, nó có thể chỉ ra sự cần thiết phải có một kính mắt kính mới, hoặc bạn có thể có một tình trạng mắt như đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp. Sự thay đổi đột ngột về thị lực của bạn có thể chỉ ra những vấn đề như võng mạc bị thoái hoá hay thoái hóa điểm vàng. Đôi mắt khô, nhiễm trùng mắt hoặc viêm bên trong mắt cũng có thể làm mờ. Có thiếu hụt vitamin có thể gây ra sự thay đổi thị giác.
Khuyến cáo
Bác sĩ có thể cho bạn biết lượng magiê thích hợp bạn cần mỗi ngày, vì điều này có thể thay đổi từ người này sang người khác. Một người trưởng thành trung bình cần từ 310 mg đến 420 mg magiê. Thực phẩm có thể cung cấp magiê bao gồm gạo nâu, có chứa 86 mg và 100% ngũ cốc ngũ cốc, cung cấp khoảng 93 mg magiê. Các loại thực phẩm khác bao gồm chuối, rau bina, đậu lima và hạnh nhân. Hầu hết mọi người đều có đủ magiê thông qua chế độ ăn kiêng nhưng bác sĩ có thể đề nghị bổ sung để đảm bảo bạn có đủ.
Những cân nhắc
Nếu bạn gặp những thay đổi về thị lực, hãy liên hệ với bác sĩ. Cô ấy có thể kiểm tra mắt và thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào cần thiết để xác định nguyên nhân gây mờ. Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có nồng độ magiê thấp, hãy thông báo cho bác sĩ. Giải thích các triệu chứng của bạn và báo cáo bất kỳ thay đổi trong thói quen ăn uống và lựa chọn thực phẩm của bạn.
