Ice cream có thể không phải là thực phẩm lành mạnh nhất, nhưng ăn các phần nhỏ sẽ cung cấp một số dinh dưỡng. Tuy nhiên, kích cỡ phục vụ tại các cửa hàng kem thường nhiều hơn một và chứa nhiều calo và chất béo hơn là lành mạnh đối với một muỗng. Kem mua tại cửa hàng tạp hoá, bao gồm Blue Bell, thường có lượng chất béo và calo thấp hơn vì nó không có chứa kẹo và nước sốt và bạn có thể kiểm soát được lượng bát trong bát.
Video trong Ngày
Calo
Ăn quá nhiều calo dẫn đến tăng cân nếu bạn không thể đốt chúng mỗi ngày. Kem Blue Bell nên là một món ăn chứ không phải là thức ăn hàng ngày vì nó có hàm lượng calo cao hơn các thức ăn nhanh nhẹn hơn. Một nửa chén tách chuối hoặc hương vị sôcôla bạc hà chứa 170 calo, và pralines và kem pecan chứa 190 calo.
Chất béo
Chế độ ăn kiêng 2 000 calo không được vượt quá 78g chất béo mỗi ngày. Chế độ ăn nhiều chất béo làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thưởng thức một muỗng kem Blue Bell miễn là bạn cân bằng lượng chất béo của bạn cho phần còn lại của ngày để bạn ở lại trong các khuyến nghị. Một nửa tách pecan bơ đã chứa 11g chất béo, và các cookie và hương vị kem có 9 g.
Đường
Uống quá nhiều đường làm tăng nguy cơ đề kháng insulin và đái tháo đường. Mục đích là hạn chế lượng ăn vào của bạn cho 24g đối với phụ nữ và 36g cho nam giới mỗi ngày. Ăn bánh Blue Bell có thể làm cho khó khăn vì nhiều phần ăn nửa chén chứa khá nhiều. Các quả dâu tây và hương vani có chứa 23 g, và bột cookie chip chocolate có chứa 17 g.
Canxi
Vì kem Blue Bell được làm bằng sữa, bạn sẽ được hưởng lợi từ hàm lượng canxi. Canxi là rất quan trọng để duy trì xương và răng khỏe mạnh. Người lớn cần mỗi ngày 1, 000 đến 1, 300 mg canxi. Một muỗng muỗng nĩa của hầu hết các hương vị của Blue Bell chứa 15 phần trăm khuyến cáo hàng ngày về canxi.
Protein
Các sản phẩm sữa chứa protein, chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của tế bào. Nó cũng thúc đẩy da, tóc và cơ bọc khỏe mạnh, và cung cấp cho cơ thể của bạn năng lượng. Khoảng 10 đến 35 phần trăm khẩu phần calo hàng ngày của bạn phải đến từ protein. Ăn bánh Blue Bell sẽ làm tăng lượng thức ăn của bạn, nhưng chất béo, calo và đường trong chất béo chính là nguồn protein chính của bạn. Một nửa chén phục vụ dâu tây có chứa 3g protein, hương vị Great Divide có 4g và vanilla tự chế có 5g.
