Black licorice nutrition

Cà rốt màu đen, một kẹo kẹo với hương vị hồi, đã làm hài lòng những người yêu kẹo ngọt ngào trong hàng trăm năm. Napoleon Bonaparte, hoàng đế của Pháp vào đầu những năm 1800, nhai xào trong các cuộc chiến. Tin đồn rằng nó đã ăn đủ để làm cho răng của mình trở nên đen. Hàm lượng cam thảo trong kẹo cam thảo đen ngày nay có thể sẽ không cần đến nha sĩ để điều trị tẩy trắng, mặc dù nha sĩ của bạn có thể la mắng bạn vì đã ăn nó; cam thảo màu đen có hàm lượng đường cao.

Các carbohydrate trong chế độ ăn uống của bạn chủ yếu phục vụ như là năng lượng cho cơ thể của bạn - họ chia thành glucose cho việc sử dụng đó. Loại carbohydrate trong cam thảo đen có khả năng đốt cháy nhanh chóng trong máu của bạn, gây ra một tăng đột biến trong lượng đường trong máu của bạn. Điều này có thể gây ra một vụ tai nạn năng lượng ngay sau khi tiêu thụ. Một phần của cam thảo màu đen 40 g chứa 27 đến 31 g carbohydrate, hoặc 20. 7 đến 23. 8 phần trăm của 130 g đề nghị cho tiêu dùng hàng ngày của Viện Y học. Viện cũng đưa ra đề xuất từ ​​46 đến 56 g protein trong kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn. Một phần của cam thảo đen có từ 1 đến 2 g chất dinh dưỡng đa lượng này.

Trong khi cam thảo đen không cung cấp lượng khoáng chất cao, nó sẽ góp phần vào việc tiêu thụ canxi và sắt hàng ngày. Một phần của cam thảo màu đen cung cấp cho bạn 4 phần trăm canxi bạn nên tiêu thụ hàng ngày, cũng như 4 phần trăm của giá trị chất sắt được đề nghị hàng ngày.

Đường

Hàm lượng đường trong cam thảo đen có thể gây ra vấn đề nếu bạn muốn giảm cân hoặc bị tiểu đường. Một trái cam thảo đen 40g chứa 14 đến 17 g đường, tương đương với 3,3 đến 4 muỗng cà phê đường. Phòng khám Cleveland khuyên bạn nên hạn chế lượng đường ăn của bạn từ 6 đến 9 muỗng cà phê. mỗi ngày. Không chỉ tiêu thụ quá nhiều đường làm tăng nguy cơ béo phì, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao. Thưởng thức cam thảo màu đen với mức độ vừa phải như một điều trị thường xuyên.

Natri

Một số loại cam thảo có thể chứa hàm lượng natri cao, có thể gây khó khăn. Hiệp hội Tim mạch Mỹ ghi nhận rằng tiêu thụ trên 1, 500 miligam natri thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ bị các vấn đề về sức khoẻ như huyết áp cao.Một loại 40 gam cam thảo màu đen đóng góp 40 đến 180 mg natri vào tổng số hàng ngày của bạn.

Lợi ích

Cam thảo nguyên chất chứa axit glycyrrhizic, được chiết xuất từ ​​rễ cây cam thảo. Chất ngọt này đã được sử dụng trong điều trị các vấn đề về mắt, rụng tóc và các điều kiện da trong hàng ngàn năm. Nếu cam thảo màu đen bạn ăn có chứa đầy đủ acid glycyrrhizic, nó cũng có thể làm giảm các triệu chứng liên quan đến chứng ngực. Nó được cho là giúp làm dịu đi đờm và khống chế ho.