Nếu hoạt động hàng ngày của bạn bị tổn thương bởi đầu gối bị hỏng, thường do chấn thương hoặc các dạng viêm khớp, bạn có thể lựa chọn trải qua một sự thay thế toàn bộ đầu gối. Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, hay AAOS, giải thích rằng trong phẫu thuật, bác sĩ phẫu thuật sẽ loại bỏ sụn và xương bị hỏng từ đầu gối và sắp xếp các bề mặt khớp kim loại và nhựa mới để khôi phục sự liên kết và chức năng của nó. Đôi khi, cả hai đầu gối đều được thay thế đồng thời. Mặc dù khoảng thời gian hồi phục bất kể từ ba đến sáu tuần, việc khôi phục đầy đủ có thể vẫn đang tiếp diễn. Đi xe đạp là một trong những hoạt động được đề nghị để theo đuổi sau khi trải qua sự thay thế toàn bộ đầu gối.
Video trong ngày
Lợi ích
Có lẽ, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình của bạn sẽ chỉ định một thời gian cụ thể của liệu pháp vật lý sau khi phẫu thuật. Nếu không có chế độ nào được kê toa, điều quan trọng là tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu các hoạt động phục hồi chức năng, chẳng hạn như sử dụng xe đạp. AAOS tin rằng cưỡi một chiếc xe đạp di động có thể giúp duy trì cơ bắp và tính linh hoạt. Bởi vì đạp xe đạp đòi hỏi bạn phải làm một lượng uốn cong và kéo dài đầu gối, khớp được điều chỉnh để có được chức năng tối đa.
Phương pháp an toàn nhất khi sử dụng xe đạp tập thể dục sau khi phẫu thuật
Người tập thể dục thể thao Avid có thể quen với việc luyện tập cường độ trung bình và cường độ cao. Tuy nhiên, đối với những bệnh nhân vừa mới trải qua sự thay thế toàn bộ đầu gối, điều quan trọng là đừng quá căng thẳng trước tiên. Trên một chiếc xe đạp cố định, bạn nên ngồi ở độ cao mà chân của bạn chỉ chạm vào bàn đạp và chân càng thẳng càng tốt; qua uốn đầu gối trong một cuộc cách mạng có thể gây ra thiệt hại. Xét về cường độ, AAOS đề nghị nên đề kháng ban đầu là "nhẹ" và nâng cao đến "nặng" vì mức độ sức khỏe và mức độ thoải mái của bạn tăng lên.
Đi xe đạp ngoài trời sau khi phẫu thuật thay khớp gối
Khi bạn đã hoàn thành số lượng vật liệu trị liệu được phân bổ, bạn nên thảo luận về kế hoạch theo đuổi đi xe đạp ngoài trời với bác sĩ của bạn. Mặc dù đi xe đạp ngoài trời có thể được so sánh với việc sử dụng xe đạp văn phòng, có nhiều yếu tố bổ sung, như mô hình xe đạp và thay đổi địa hình, bạn nên xem xét. Bác sĩ có thể đề nghị một loại xe đạp hoặc dụng cụ tối đa để sử dụng. Nó cũng có thể được khuyên rằng bạn vẫn trên địa hình mịn, như nhựa đường, để ngăn ngừa bất kỳ căng thẳng quá mức trên đầu gối trong quá trình đi xe đạp.
Lợi ích bổ sung
Đi xe đạp sau khi phẫu thuật thay toàn bộ khớp gối cung cấp nhiều chức năng và duy trì khớp. Cưỡi xe đạp là một hình thức tập thể dục tim mạch, giúp kiểm soát cân nặng. Do trọng lượng cơ thể quá mức có thể gây áp lực lên đầu gối khi đứng hoặc đi bộ, duy trì trọng lượng khỏe mạnh thông qua đạp xe có thể mang lại lợi ích. Đối với những người bị thay khớp gối, đi xe đạp cũng là lựa chọn thay thế cho chạy bộ và chạy bộ an toàn, cả hai đều là những hoạt động có sức ảnh hưởng cao có thể ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của đầu gối mới.
